O kiwi é uma fruta exótica, linda e bastante saborosa. Rico em fibras solúveis, o kiwi pode servir como um laxante natural e aliado na guerra contra a síndrome do intestino irritável.
Você pode consumir o kiwi em natura mesmo, somente removendo a casca, ou em sucos. Ele fica delicioso se misturado a outras frutas, como a laranja, virando um poderoso elixir de vitamina C.
Tente consumir a fruta madura e firme. Quando ainda não está plenamente maduro, o kiwi é um pouco travoso.
Conheça mais benefícios do kiwi:
1. Fonte de vitamina C, contendo até 150% da necessidade diária do componente;
2. Ajuda a combater os radicais livres;
3. Rico em vitaminas A, E, e K;
4. Contém betacaroteno, flavonoides e luteína;
5. As sementes são importantes aliadas contra o Alzheimer;
6. Auxilia o organismo contra a formação de coágulos e reduz o risco de AVC;
7. Fonte de ômega-3 e ácidos graxos.
O que acontece se consumir uma fruta por dia?
1. Aumento da massa óssea;
2. Redução dos riscos de doença coronariana;
3. Melhora do trânsito intestinal;
4. Regulação da pressão arterial.
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