Assim como as receitas de sopas, os chás também são vistos como alimentos que ajudam a perder peso. O que esses dois têm em comum é o fato de serem leves, conterem ingredientes vegetais nutritivos e serem líquidos, ajudando a hidratar o corpo sem pesar no estômago. Então, se quiser enriquecer a sua rotina de emagrecimento, veja essas sugestões de chás para perder gordura abdominal.
Melhores chás para perder gordura abdominal
Cada tipo de chá que você vai ver a seguir leva ingredientes que combinam propriedades antioxidantes, diuréticas, desintoxicantes e anti-inflamatórias. Todas são essenciais para limpar o corpo do excesso de toxinas, desinchar e ajudar todos os órgãos a funcionarem melhor. Ou seja, todas são essenciais para facilitar o emagrecimento.
1. Camellia sinensis
Os chás derivados da planta chinesa Camellia sinensis são considerados os verdadeiros chás. Conforme o processo de colheita e preparo das folhas para virarem chás, eles são classificados como chá verde, chá branco, chá preto e chá oolong. Todas essas variedades são aliadas do emagrecimento, oferecendo altas doses de antioxidantes, efeito termogênico que acelera a queima de calorias durante a atividade física, além de acelerar a capacidade do fígado no processo de transformação de gordura em energia.
2. Hibisco
O hibisco é aquela bonita flor que brota em tantos jardins. A flor é desidratada para consumo na forma de chá e sua principal atividade para o emagrecimento é inibir o apetite. O chá de hibisco fornece ao corpo muitos flavonoides, antioxidantes e ácidos orgânicos que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e toxinas retidos e que atrapalham a perda de barriga.
3. Gengibre com canela
Tanto o gengibre quanto a canela são especiarias com propriedade termogênica, ou seja, ajuda o corpo a queimar calorias com mais eficiência, quando atuam junto com a prática de atividade física. Logo, é um dos chás para perder gordura abdominal desde que você esteja praticando um estilo de vida saudável. O gengibre tem ainda o benefício de ser anti-inflamatório, ajudando o corpo a se recuperar das inflamações decorrentes do peso extra.
Esse chá é feito misturando 1 colher de sopa de gengibre ralado e 1 pau de canela a 500 mililitros de água acabada de ferver. Deixe amornar, coe e beba em duas porções em momentos distintos, mas evite tomar à noite.
4. Goji berry
A goji berry é uma semente pequena, tipo uvas passas, mas de um vermelho-vivo muito bonito. Já é muito popular entre os brasileiros que buscam um estilo de vida mais saudável e a eliminação de peso extra. Nas embalagens desse produto encontrado em lojas de produtos naturais e nos supermercados diz que as sementes aumentam em até 10% a queima de calorias. Também é recomendada como pré-treino.
5. Erva mate
Se você conhece chimarrão, sabe que ele é feito de erva mate, a mesma usada no popular Chá Matte. Esse chá tem boas propriedades que favorecem a redução do colesterol, o controle do diabetes e pressão alta, a produção de urina para eliminação de toxinas e a regeneração das células. Todos os benefícios em um, então é claro que esse também é um dos melhores chás para perder gordura abdominal.
Esse artigo é uma fonte de consulta e não deve ser substituto de orientação especializada. Dessa forma, procure seu médico ou nutricionista para criar um cardápio adequado às suas particularidades.
Para se aprofundar um pouco mais nas propriedades de cada chá para a saúde e o emagrecimento, confira as orientações do médico:
