A hipertensão é uma das principais causas de infarto, insuficiência renal e AVC, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. É comum principalmente após os 60 anos, mas o uso de chás para pressão alta pode amenizar os sintomas e até prevenir a doença.
Entre os fatores de risco para a hipertensão estão maus hábitos alimentares, sedentarismo, obesidade, estresse, tabagismo, predisposição genética e consumo excessivo de álcool. Portanto, é importante manter hábitos saudáveis se quiser que os chás cumpram com suas funções.
Chás para pressão alta: saiba quais são
O problema é sério e pode levar a consequências fatais. Entre os principais sintomas da pressão alta estão dor no peito, fraqueza, tontura, enxaqueca, vômito, hemorragia nasal e falta de ar. Se perceber esses sinais, consulte um cardiologista o mais rápido possível.
Para auxiliar na prevenção e na manutenção da pressão, veja quais são os chás para pressão alta e outras alternativas caseiras para incluir na rotina, com acompanhamento médico.
1. Mangaba
A mangaba é umas das melhores amigas do coração. Encontrada na região Nordeste do Brasil, essa fruta possui propriedades que inibem a produção de substâncias que causam hipertensão, além de ajudar na prevenção e tratamento do colesterol alto e da diabetes.
O recomendado é consumir a fruta in natura; para o chá, utiliza-se a casca, rica em propriedades vasodilatadoras.
Ingredientes
Casca de mangaba: 2 colheres (chá);
Água: 500 ml.
Modo de preparo
- Coloque a água e a casca de mangaba em uma caneca e leve ao fogo;
- Depois que levantar fervura desligue o fogo e deixe em repouso por 5 minutos;
- Coe e beba em seguida.
2. Erva-cidreira
A erva-cidreira tem propriedades calmantes, o que alivia o estresse e ajuda seu coração. Outro benefício apontado é que a planta proporciona uma vasodilatação leve, diminuindo, assim, a pressão arterial.
Ingredientes
Erva-cidreira: 1 colher (chá);
Água: 2 xícaras (chá).
Modo de preparo
- Misture os ingredientes e ferva em uma caneca;
- Depois que levantar fervura deixe descansar por 5 minutos;
- Se preferir, adicione folhas de maracujá para potencializar o efeito calmante.
3. Alho
O alho é um poderoso anti-inflamatório natural e conhecido por fortalecer o sistema imunológico. Outra de suas propriedades é o combate ao colesterol ruim, graças à uma substância chamada alicina, o que o classifica como um dos melhores chás para pressão alta.
Ingredientes
Dentes de alho: 3 unidades;
Água: 2 copos;
Limão: 1 colher (chá).
Modo de preparo
- Esmague os dentes de alho e ferva em uma panela com a água;
- Quando levantar fervura, desligue o fogo e deixe descansar por 15 minutos;
- Adicione a colher de limão, mexa e beba em seguida.
4. Embaúba
A embaúba é uma planta com diversas aplicações medicinais, pois tem propriedades cicatrizantes, expectorantes, cardiotônicas e diuréticas. Essa última, no caso, ajuda a equilibrar o excesso de líquido nos vasos sanguíneos e eliminar resíduos do organismo.
Ingredientes
Folhas e talos de embaúba: 4 colheres (sopa);
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Ferva a água com as folhas e talos de embaúba por 3 minutos;
- Desligue o fogo e adoce com mel, se desejar;
- Beba em seguida.
5. Hibisco, margarida e alecrim
Esse mix de ervas é uma das melhores opções de chás para pressão alta, pois todos os ingredientes têm ação diurética, que elimina toxinas do organismo, e calmante, que reduz o estresse e ansiedade. O hibisco também é anti-hipertensivo.
Ingredientes
Hibisco: 1 colher (sopa);
Folhas secas de margarida: 3 colheres (sopa);
Alecrim: 4 colheres (chá);
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Ferva a água junto com os ingredientes;
- Quando levantar borbulhas, desligue o fogo e deixe em repouso por até 10 minutos;
- Coe e beba em seguida.
6. Camomila
A camomila não chega a ter propriedades capazes de prevenir a pressão alta, mas entra na lista por ser um ótimo calmante natural, seja como chá ou em forma de cápsulas.
O consumo após o almoço e antes de dormir reduz o estresse e a ansiedade, que estão entre as principais causas da hipertensão, e ajuda a regularizar o ritmo cardíaco. Se quiser potencializar o efeito, acrescente hortelã ao chá.
Ingredientes
Camomila: 3 colheres (chá);
Água: 1 xícara (chá).
Modo de preparo
- Ferva a água;
- Quando levantar fervura, adicione a camomila e desligue o fogo;
- Deixe descansar por até 10 minutos, coe e beba.
7. Composto de ervas
O mix de folha de abacateiro, erva-de-bugre, sete sangrias, chapéu-de-couro e capim-cidrão é rico em compostos que controlam a pressão arterial e diminuem as dores de cabeça e enxaquecas. O composto pronto é encontrado em lojas de produtos naturais.
Ingredientes
Composto de ervas: 3 colheres (chá);
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Ferva a água com o composto de ervas;
- Quando levantar fervura, desligue e deixe a bebida abafada por 10 minutos;
- Coe e beba em seguida.
8. Chá de folhas de oliveira
As folhas de oliveira são boas para a prevenção da aterosclerose, aquela doença que ocorre quando os vasos sanguíneos estão cheios de gordura, dificultando a passagem do sangue e, com isso, aumentando a pressão.
Ingredientes
Água: 500 ml;
Folhas desidratadas de oliveira: 5 gramas.
Modo de preparo
- Ferva a água e adicione as folhas de oliveira.
- Retire a água do fogo e deixe repousar por cerca de 10 minutos. A água ficará com uma cor âmbar quando o chá estiver pronto.
- Coe e beba metade, deixando a outra metade para mais tarde.
9. Chá de romã
As sementes de romã são ricas em ácido elágico, que atua como poderoso antioxidante associado à prevenção do Alzheimer, redução da pressão e como anti-inflamatório.
Ingredientes
Casca de romã: 10 gramas;
Água fervente: 1 xícara.
Modo de preparo
- Depois que a água ferver, desligue e fogo e adicione a casca da romã.
- Deixe em infusão por 10 minutos, depois coe e beba.
10. Chá de louro
O louro ajuda a tratar problemas digestivos, infecções, estresse e ansiedade, relacionados ao aumento da pressão arterial.
Ingredientes
Louro: 3 folhas;
Água fervente: 1 xícara.
Modo de preparo
- Coloque as folhas de louro na água fervente, já com fogo desligado, e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Em seguida, coe e beba o chá 3 a 4 vezes por dia.
11. Valeriana
Essa planta é conhecida por seu poder calmante, tanto que é usada como chá para dormir melhor. Por conta desse efeito, acaba sendo uma boa opção para tomar à noite, quando não for mais fazer outras atividades.
Ingredientes
Raiz de valeriana: 5 gramas;
Água fervente: 1 xícara.
Modo de preparo
- Coloque a raiz de valeriana na xícara com água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos.
- Depois coe e beba, antes de dormir.
Dicas para tratar pressão alta
A pressão alta não tem cura, e por isso é tão importante prevenir a doença e fazer o possível para amenizar seus sintomas. Quando a pressão se apresenta acima de 14 por 9 é necessário ficar em alerta!
Apesar dos remédios caseiros e chás para pressão alta, é importante realizar o tratamento médico à risca e não deixar de tomar os medicamentos. Veja outras dicas para minimizar os sintomas e riscos.
Consuma os alimentos certos
O limão é rico em vitamina C e antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento e combatem os radicais livres, além de promover uma verdadeira limpeza nas veias. Outros ingredientes que reforçam o combate são o mel, pepino, banana, batata inglesa e alho.
Pratique exercícios físicos
Abandone maus hábitos
Já o álcool pode ser consumido, mas com moderação! Em excesso, tem efeito semelhante ao do tabagismo.
Relaxe!
Tire um momento para si mesmo diariamente. Pratique seu hobby favorito, medite, tome um banho relaxante, leia um livro ou simplesmente faça o que gosta e que possa eliminar o estresse do dia.
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