De modo geral, todos os chás são diuréticos no sentido de que são compostos por alguma planta e água, que estimula a produção de urina naturalmente. Porém, alguns tipos atuam de forma mais eficiente com esse efeito, pois também ajudam a limpar o organismo das toxinas em excesso, o que é essencial para manter o corpo saudável e evitar uma nova retensão de líquidos. Então, veja quais são os melhores chás diuréticos para desinchar e limpar o corpo.
Melhores chás diuréticos para combater inchaço
Na escolha entre os melhores chá diuréticos, a prioridade é das plantas que também ajudam a melhorar outras funções do corpo, como a gastrointestinal que envolve boca, faringe, esôfago, fígado, vesícula, estômago, pâncreas e intestino. Quando um desses órgãos não está funcionando adequadamente, o organismo se desequilibra e ocorrem processos inflamatórios que favorecem a retenção de líquidos e doenças de vários tipos.
1. Chá de salsa
O chá de salsa favorece a eliminação do excesso de líquidos que fica retido no organismo, além de ser antioxidante, fortalecedor do sistema imunológico, melhorar a saúde óssea e auxiliar no tratamento de anemia.
Para preparar basta misturar 2 colheres de sopa de salsa picada com 500 ml de água acabada de ferver, deixar em infusão por 5 minutos, coar e beber em duas doses.
2. Hibisco
Quando exagerou na comida do fim de semana e está sentindo o corpo todo inchado, além de estar com o intestino preso, o chá de hibisco é uma boa escolha. Além de estimular a produção de urina, ele também ajuda a soltar o intestino e regularizar as funções gastrointestinais.
Para fazer, compre um pacotinho com flores secas de hibisco, separe 2 colheres de sopa e misture em 1 litro de água acabada de ferver. Depois de 10 minutos em infusão, coe o chá e vá bebendo ao longo do dia.
3. Mix de ervas
Se preferir, também pode misturar diferentes ervas para obter vários efeitos benéficos à saúde, além de usufruir de um sabor diferente no seu chá do dia a dia. Uma boa sugestão é fazer um chá com alcachofra, cavalinha, louro, sabugueiro e anis, 10 gramas de cada misturados em 1 litro de água. Pode tomar ao longo do dia durante 15 dias.
4. Chá verde com abacaxi
Separados, o chá verde e o abacaxi são dois alimentos diuréticos ótimos para a saúde. Juntos, o efeito se potencializa. Além do mais, o abacaxi é uma rica fonte de fibras, vitaminas e minerais, enquanto o chá verde acelera o metabolismo, contribui com a perda de peso e com o seu poder antioxidante, favorecendo a saúde das células.
Esse chá pode ser feito misturando 500 ml de água quente com 1 colher de sopa de chá verde e 1 fatia fina de abacaxi. Depois de alguns minutos em infusão é só coar e beber ao longo do dia.
5. Dente-de-leão
O chá de dente-de-leão é utilizado para proteger os rins, o fígado, é anti-inflamatório, desintoxicante e é diurético. Então, além de contribuir eliminando o excesso de toxinas e estimulando a urina, também é um aliado para quem quer emagrecer fazendo uma dieta prescrita por nutricionista.
A receita é feita com 15 gramas de folhas e raízes da planta misturadas em 250 ml de água quente para beber em uma única dose.
6. Gengibre com canela
Esses dois ingredientes, além de fazerem um chá muito aromático e de sabor intenso, são dois potentes aceleradores do metabolismo. Entre os chás diuréticos, é ideal para quem pratica atividade física diária, pois ele estimula a eliminação de calorias durante o treino e aumenta a disposição. A reposição de líquidos também é essencial durante o treino para prevenir a desidratação, já que esse chá vai estimular a perda de líquidos.
7. Cavalinha
Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o chá de cavalinha é muito bom para proteger as células do corpo. Ele também é rica fonte de vitaminas e minerais, além de ser diurético, favorecendo a eliminação de líquidos retidos e de toxinas.
Para preparar, misture 3 colheres de sopa de folhas de cavalinha desidratadas em meio litro de água fervida recentemente e deixe em infusão por 10 minutos. Depois coe e beba ao longo do dia.
8. Barba de milho
Muito recomendado para tratar infecção urinária justamente por ser diurético, o chá de barba de milho ou cabelo de milho é recomendado também para eliminar a retenção de líquidos causadora do inchaço, para prevenir pedras nos rins, melhorar a imunidade e aliviar dores de problemas nas articulações.
Para fazer, misture 2 colheres de sopa de barba de milho em 2 xícaras de água fervente, deixando em infusão por 10 minutos. Coe e beba ao longo do dia.
As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. Para obter melhores resultados, os chás diuréticos devem ser consumidos dentro de uma alimentação saudável e equilibrada e um estilo de vida que inclua a prática diária de atividade física.
