Como você já deve saber, o gengibre é uma especiaria muito procurada por quem deseja emagrecer e melhorar a saúde, já que é uma raiz com muitas boas propriedades. A grande maioria das pessoas luta diariamente contra o sobrepeso e com problemas que afetam sua saúde e qualidade de vida, sendo o chá de gengibre um excelente aliado.
O gengibre é rico em magnésio e diversos outros minerais, assim como por vitaminas, por exemplo, pela vitamina C. Além disso, há muitas receitas para emagrecer com gengibre, sejam elas bebidas ou comidas.
No entanto, se você mantiver uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e aprender a maneira correta de tomar o chá de gengibre, sua vida pode mudar completamente. Quer descobrir o porquê?
5 Benefícios do chá de gengibre
1. Reduz o enjoo e náuseas
É ótimo para quem sofre com enjoos e náuseas constantes, como as gestantes e pacientes que precisam tomar remédios mais agressivos, como no caso do câncer e a quimioterapia.
2. Elimina os gases
Sentir dores por causa do excesso de produção de gases no estômago e intestino é realmente desagradável. Ele pode te ajudar a reduzir a produção de gases, facilitando o processo de cura.
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3. Ajuda na digestão
Famoso digestivo, sendo amplamente utilizado como aperitivo ou para depois de uma refeição pesada, ele ajuda a evitar e tratar a má digestão, quando associada ao processamento de alimentos, aliviando os sintomas.
4. Fortalece o estômago
Sua ingestão frequente ajuda a fortalecer a parede do estômago, além de dificultar a fixação de agentes como a bactéria H. Pylori, muito comum e que tem causado diversos problemas, como úlceras e gastrite.
5. Ajuda a tratar gripes e resfriados
O famoso chá da vovó estava corretíssimo! O gengibre tem ação anti-inflamatória, ajuda a fortalecer a imunidade através do combate aos radicais livres e ainda alivia as dores no corpo e dá energia para as atividades do dia a dia.
Emagrece?
Ele pode, sim, te ajudar a emagrecer, pois é um poderoso termogênico, acelerando o metabolismo, que irá fazer a queima de calorias mais rapidamente, além de dar energia para a prática de esportes.
Além disso, é diurético, ajudando a reduzir a retenção de líquido e a eliminar as toxinas do organismo, sendo assim fundamental nos processos de emagrecimento e desintoxicação.
Porém ele não faz milagres, você tem que aliar a ingestão do chá a hábitos alimentares saudáveis e a prática de atividades físicas adequadas.
Como fazer chá de gengibre
Agora que você já conhece os benefícios do chá de gengibre, que tal aprender algumas deliciosas receitas?
Gengibre, limão e mel
Ingredientes
Água: 300ml;
Gengibre: 1 unidade cortada em pedaços;
Limão: suco de ½ unidade;
Mel: 1 colher (chá);
Canela: a gosto.
Modo de preparo
- Em uma panela, ferva água em fogo alto;
- Após ferver, abaixe o fogo e adicione o gengibre;
- Deixe essa mistura no fogo por 15 minutos e coe em um copo;
- Adicione o suco do limão, o mel e a canela;
- Tome o chá bem quentinho ainda, para manter as propriedades dos ingredientes.
Gengibre e açafrão
Ingredientes
Açafrão em pó: 1 colher (café);
Limão com casca: rodelas de 1 unidade;
Fatias de gengibre: 1 pedaço com 3 cm;
Água: ½ litro.
Modo de preparo
- Vai iniciar a preparação do chá, colocando a água e o gengibre numa panela e deixando ferver;
- Assim que ferver, junte o açafrão e o limão;
- Em seguida, pode mexer bem e retirar do fogo;
- Depois, ponha a tampa na panela;
- Terá de aguardar, no mínimo, dez minutos antes de tomar o chá.
Gengibre com canela
Ingredientes
Gengibre fresco: 1 pedaço de 3 cm;
Canela em pau: 1 unidade;
Mel: 1 colher (sopa);
Água: 1 copo.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes, exceto o mel, na panela e deixe ferver;
- Assim que levantar fervura, aguarde 3 minutos e desligue;
- Tampe bem a panela, deixe amornar e adicione o mel;
- Beba enquanto ainda estiver morno.
Como e quando tomar
Para colher esses benefícios, faça o seguinte:
- Tome todos os dias duas xícaras, nos intervalos das refeições;
- Não pode consumi-lo dessa forma por mais que 15 dias consecutivos;
- Caso pretenda tomar durante mais tempo, deve parar por sete dias e voltar a bebê-lo por mais 15 dias.
Quem sofrer de hipertensão apenas pode ingerir gengibre se houver uma permissão médica. Busque sempre orientação do seu médico ou nutricionista antes de introduzir qualquer remédio natural, pois cada organismo reage de forma diferente.
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