Dormir ao lado ou na mesma casa de uma pessoa que ronca não é fácil. Principalmente quando é um ronco prolongado e intenso, pois realmente impede que as outras pessoas continuem a dormir. Mas o problema principal é a saúde da pessoa que ronca, pois não é apenas um som inofensivo, mas sim, uma patologia em muitos casos. Veja a seguir quando ele é considerado normal, quais as causas do ronco e tratamentos.
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O que causa o ronco?
De acordo com o médico Drauzio Varella, o ronco é provocado pela obstrução ou pelo estreitamento das vias respiratórias superiores durante o sono. A passagem de ar fica dificultada, provocando vibrações nessas estruturas e resulta no ruído que é o ronco. Veja quais são as causas.
1. Ronco normal
Nem sempre o ronco é considerado patológico. É normal roncar quando a pessoa dorme de costas, pois a musculatura da garganta fica bem relaxada e a língua dá uma leve caída para trás. Então, roncar às vezes, quando está nessa posição, não oferece riscos à saúde.
2. Síndrome da apneia obstrutiva do sono
A apneia do sono é uma patologia bem comum e uma das principais causas do ronco. Ela é caracterizada por uma parada respiratória que dura em média 10 segundos nos adultos e 3 segundos nas crianças.
A apneia faz a pessoa parar de respirar e, quando está sem ar, sofre um rápido engasgo seguido de ronco, o que pode atrapalhar muito o sono, afetando a qualidade de vida. Essa sequência de parada respiratória, engasgo e ronco se repete ao longo da noite toda, cerca de 5 vezes por minuto.
Os motivos que levam à apneia podem ser o impedimento da passagem de ar quando as vias aéreas estão obstruídas ou muito relaxadas, e também quando o cérebro deixa de enviar sinal para o corpo respirar. Nas crianças, o principal motivo é o aumento das amígdalas ou das adenoides (glândulas do nariz).
3. Flacidez muscular na boca e garganta
Quando uma pessoa está dormindo, o relaxamento da musculatura da garganta e da língua ocorre naturalmente. Mas algumas pessoas têm essa musculatura fraca, flácida, fazendo com que o ronco seja inevitável, já que a vibração da musculatura flácida emite um ruído mais alto.
4. Desvio de septo
O septo é o ossinho que fica no centro do nariz separando uma narina da outra. Esse ossinho também é constituído de cartilagem e mucosas. O normal é que ele seja reto, mas nas pessoas que têm o desvio, ele é torto, o que dificulta a passagem normal do ar, resultando em problemas como obstrução nasal por secreções retidas, rinossinusite e sangramentos, também podendo causar o ronco.
5. Pólipos no nariz
Pólipos são pequenas bolinhas de tecido inflamado que se formam quando existe um crescimento anormal das mucosas, nesse caso, do nariz. Quando o ar da respiração passa pelos pólipos, eles vibram e emitem o som do ronco.
6. Rinite e sinusite
A rinite e a sinusite são inflamações da mucosa nasal que causam obstrução e outros sintomas. No caso da rinite, os sintomas mais comuns são os de alergia, mas também pode ocorrer sem que seja de causa alérgica. A sinusite também causa acúmulo de secreção nasal e por isso as duas doenças dão origem ao ronco, já que a pessoa não consegue respirar direito enquanto dorme.
7. Queixo retraído
O queixo retraído é quando é quando a parte inferior da mandíbula não está alinhada com a parte superior, fazendo com que a pessoa pareça ter menos queixo. Mas não é apenas na estética que esse problema afeta. É comum que as pessoas com queixo retraído durmam de boca aberta, fazendo com que essa seja mais uma das causas.
Como parar de roncar
Como você viu, as causas do ronco são variadas e bem diferentes umas das outras, por isso, os tratamentos também são.
Tratamento para a causa normal
Quando a pessoa não tem qualquer problema de saúde que a faça roncar, apenas ronca quando está dormindo de barriga para cima, a solução é mudar de posição para dormir. A posição de lado é a melhor. Mudar a altura do travesseiro também pode ajudar.
Tratamento para apneia do sono
Para o tratamento da apneia é preciso antes descobrir o que a causa e, para isso, é recomendado ir ao médico. Isso porque ela pode ser causada pela obesidade, abuso de álcool, tabagismo, congestão nasal, estreitamento das vias aéreas ou medicamentos sedativos.
Tratamento para alergia
Nos casos alérgicos, como de rinite e sinusite, é preciso evitar os agentes desencadeadores das reações alérgicas, evitando a obstrução das vias respiratórias. Em alguns casos é necessário fazer tratamento médico com o otorrinolaringologista.
Tratamento para queixo retraído
Quando a causa do ronco é o queixo retraído, a melhor solução é realizar uma cirurgia chamada mentoplastia que corrige o formato do mento, envolvendo mandíbula, pescoço e uma parte inferior da face.
Uso de CPAP nasal
O CPAP é uma máscara que se coloca no rosto e é muito usada para tratar a apneia do sono e problemas como pneumonia, insuficiência cardíaca e respiratória. É um equipamento que produz uma constante pressão de ar que passa pelas vias respiratórias e impede a parada da respiração e, assim, o ronco não acontece.
Vapor de eucalipto
Uma receita caseira para tratar algumas causas do ronco é a inalação de chá de eucalipto. Essa planta ajuda a desobstruir as vias respiratórias, melhorando a qualidade do sono e evitando o ronco. Só precisa fazer uma chá de eucalipto quente e ficar respirando seu vapor até que esfrie, de preferência antes de ir dormir. Pode tomar também.
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