Muitas pessoas acabam engordando depois que casam. Esse fator suscitou muitas dúvidas se o casamento engorda ou não, motivando até pesquisas sobre o tema. Então, descubra abaixo se ele é responsável e se existe alguma explicação para esse fenômeno.
Afinal, casamento engorda ou não?
A Universidade de Edimburgo, na Escócia, realizou um estudo para entender o motivo do ganho de peso e se estava relacionado com a afirmação de que o casamento engorda.
De acordo com esse estudo, a mulher depois de casar, acaba sendo influenciada pelos hábitos alimentares do parceiro. Ou seja, passam a partilhar comidas que, muitas vezes, não são nada saudáveis, como por exemplo, pizza, sobremesas, pipoca e outros que fazem parte da rotina.
A análise foi feita com aproximadamente 20 mil pessoas, comparando os hábitos alimentares que elas tinham antes de conhecerem os seus respectivos parceiros e depois. Os fatores genéticos e a saúde de cada participante também foram considerados.
Como resultado do estudo, os pesquisadores descobriram que o casamento tem um forte impacto na alteração do peso do casal. Ou seja, podem ganhar peso, mas o contrário também é verídico.
Na mesma proporção que ganham peso, também poderiam perder, caso o parceiro (a) tenha hábitos alimentáres saudáveis e/ou pratique exercícios físicos regularmente. Por isso, se o seu companheiro tiver hábitos saudáveis, a tendência é que você também tenha.
Agora, se a sua realidade é a de que o casamento engorda, dê a volta por cima com essas dicas. Manter o peso ideal não é apenas uma questão estética, mas também de saúde!
Dicas para não engordar depois do casamento
As dicas a seguir envolvem mudanças de hábitos, de ambas as partes. O casal pode colocar como meta uma alimentação saudável, a prática de exercícios frequentes e muito mais. E é valido para os casais que tenham filhos também. Inclua as crianças nessas mudanças e tenham uma família linda e feliz. Inspire-se:
1. Façam adaptações e mudanças alimentares
Se para vocês o casamento engorda, é preciso começar com a adaptação ou até memso uma mudança dos hábitos alimentares. Manter uma alimentação saudável é fundamental para uma vida equilibrada e alegre.
Consulte o seu médico ou procure um nutricionista para ajudar nessa fase. Comprar e prepar as refeições juntos pode influenciar de maneira positiva. E se não for possível todos os dias, escolham pelo menos um, para o fazerem.
Se o casal gosta de doces, apostem nas versões alternativas que usam pouco açúcar ou substitutos naturais. Existem várias receitas de doces que não engordam! Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas também contribui.
2. Evitem brigas
O estresse do dia a dia já é, por si só, terrível e muitas vezes inevitável. Mas é muito importante para uma relação saudável, que ele não chegue dentro de casa. Não apenas para o psicológico, mas para o físico também.
O cansaço, estresse e brigas geram um descontrole emocional que, na maioria das vezes, é descontado na alimentação. Isso tem nome e chama-se compulsão alimentar. Esse distúrbio tem tratamento e pode começar com pequenas atitudes, tais como evitar brigas e conflitos com os parceiros.
3. Mantenham relações sexuais frequentes
Se ainda não sabe, precisa conhecer os benefícios do sexo para a saúde física e mental. E não é apenas um senso comum que a prática contribui para o emagrecimento.
Também está relacionada com a redução dos níveis de estresse, qualidade do sono, autoestima, alivio de dores físicas e até enxaquecas e fortalecimento do sistema imunológico.
Portanto, seja feliz e não deixe que a ditadura do casamento engorda atrapalhe o seu matromônio!
4. Pratiquem exercícios ou tenham um hobbie
Para que não seja se torne uma realidade a frase “casamento engorda”, escolham um exercício físico que ambos gostem de praticar. Por exemplo, são diversos os benefícios da caminhada para a saúde e ela pode ser praticada ao fim do dia, depois do expediente de trabalho, durante 30 minutos.
O esporte feito com quem você ama é muito mais divertido! Além disso, fortalece o casal emocionalmente, tornando a relação mais próxima.
Agora se vocês não são adeptos a prática esportiva, procurem um hobbie para desenvolver. É importante ter uma distração, seja em conjunto ou individualmente.
Pintar, bordar, artesanatos, jogos de tabuleiros, aprender um novo idioma ou a tocar um instrumento, jardinagem, marcenaria, fazer trabalhos voluntários, ou qualquer outro que lhe interesse.
5. Passeios de final de semana
Fujam do sofá! Na maiorida dos casos, o casamento engorda por comodismo. Não caiam na rotina. É muito bom passar um final de semana assistindo séries e filmes. Mas não todos!
Escolham lugares que não conheçam da sua cidade (ou cidades vizinhas) e façam um passeio. Museus, teatros, parques ao ar livre ou uma simples caminhada para apreciar a caminhada.
Experimente aplicar essas técnicas com o seu par e verá que o casamento engorda apenas a quem não dá a devida atenção a essas dicas. Aproveite e compartilhe esse artigo em suas redes sociais!