Antigamente, as crenças populares acerca dos cuidados com a saúde tinham ainda mais credibilidade do que hoje em dia. Agora, com a internet, podemos acessar conteúdos de profissionais de saúde explicando como o corpo funciona, esclarecendo o que é mentira e o que é verdade. Uma dessas questões que deixa tanta gente na dúvida é se a canjica aumenta o leite materno. Você já tinha ouvido sua mãe, tias ou avó falarem isso? Será que faz sentido?
Canjica aumenta o leite materno: verdade ou mentira?
Pensar que a canjica aumenta o leite materno é um engano, mas dá para entender porque os antigos pensavam que era verdade.
O que todas as gerações sabem é que uma gestante precisa “comer por dois” e, por conta disso, ela deve ingerir mais alimentos e que sejam mais gordos, para gerar energia.
Logo, a canjica entra em cena, já que é um alimento à base de milho, leite, açúcar e canela. Isso significa, na crença popular, que a canjica é uma boa fonte de nutrientes e energia para a mãe que está produzindo leite para alimentar seu bebê.
No entanto, em uma entrevista para UOL Viva Bem, a médica ginecologista e endocrinologista Helena Hachul explicou que “não há comprovação científica por meio de estudos que comprovem a eficácia. É um mito popular, baseado no fato de que milho da canjica — o amido —, forneça calorias e, com isso, aumente o leite”.
Não é apenas a canjica. Outros alimentos à base de milho costumam ser recomendados para as gestantes e lactentes por conta da calorias. Mas, não há um nutriente específico no milho ou na canjica que justifique essa crença de que a canjica aumenta o leite materno.
Inclusive, é preciso redobrar o cuidado com as canjicas feitas com muito açúcar ou leite condensado, pois o excesso de açúcar vai para o leite e pode aumentar as cólicas no bebê.
Existem alimentos que aumentam a produção de leite?
Não há um alimento ou grupo de alimentos em específico que ajudem na produção do leite. O que a gestante deve fazer é seguir as recomendações do médico e se alimentar de forma saudável.
Isso significa dar preferência para uma variedade de proteínas, carboidratos, legumes, frutas, verduras, sementes, grãos e muita água todos os dias. Esses alimentos devem ser saudáveis, evitando os ultraprocessados, e em quantidade equilibrada, de acordo com a necessidade de cada mãe.
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