Ao despertar, o corpo precisa se nutrir para atiçar o metabolismo e dar energia para o corpo começar as atividades do dia. Nunca pule essa importante refeição e aprenda a comer melhor. Optar por alimentos saudáveis logo cedo já ajuda ao seu corpo a consumir um número menor de calorias durante o resto do dia.
Veja abaixo algumas opções para se preparar e começar a comer melhor pela manhã amanhã mesmo:
Iogurte com fruta
Prefira o grego que tem muita proteína e misture com a framboesa para adicionar antioxidante nesse delicioso desjejum.
Maçã, canela e aveia
Junte as vitaminas da maçã, com o poder de acelerar o metabolismo da canela e a capacidade da aveia de agir na prevenção da prisão de ventre. Essa combinação ainda gera saciedade.
Ovos com torrada
A proteína dos ovos com o carboidrato de uma fatia de torrada integral podem se unir a uma fruta, como laranja, para que você tenha todos os benefícios e nutrientes necessários para começar bem o dia.
Suco Verde
Contém vitamina, fibra e proteína. Uma ótima opção para começar o dia Bata no liquidifcador os seguintes ingredientes para aproveitar todos os benefícios:
- Banana: 1 unidade
- Couve: 3 folhas
- Morangos: 3 unidades
- Hortelã: folhas a gosto
- Leite de amêndoa: 150 ml
- Água: 150 ml
Frutas adoçadas com mel
Escolha as frutas de sua preferência e adicione uma colher de chá de mel para obter vitaminas e antioxidante.
O que não falta é opção! Escolha a sua e tenha um saudável café da manhã. Gostou? Curte e compartilha com os amigos!
