Conforme a idade avança, começamos a sentir mais dores e fragilidade pelo corpo. Apesar de ser normal porque o organismo aos poucos reduz a produção de hormônios e líquido lubrificante, podemos manter hábitos saudáveis para postergar esses sintomas.
Já outros problemas relacionados a dores articulares podem também acontecer antes da idade esperada, principalmente se trabalhamos ou praticamos alguma atividade que exija muito esforço ou movimento repetitivo: este é o caso da bursite.
O que é?
A bursite tem esse nome porque acomete a bursa, que é uma bolsa cheia de líquido localizada em entre cada tendão e pele ou cada tendão e osso do nosso corpo. Seu nome correto é bolsa sinovial e a sua função é nutrir os tecidos e promover o amortecimento e deslizamento dos mesmos em cada movimento que fazemos.
Porém, quando praticamos um excesso de movimentos repetitivos em determinadas articulações ou quando ficamos sentados muito tempo na mesma posição, a bolsa sinovial pode inflamar, causando a bursite.
Causas e sintomas da bursite
Como mencionado acima, as principais causas da bursite são o movimento repetitivo ou ficar muito tempo sentado, especialmente se for numa cadeira desconfortável. Além disso, outras causas são:
- Ficar muito tempo com os cotovelos ou joelhos apoiados;
- Lançar bolas ou levantar objetos pesados sobre a cabeça repetidamente;
- Fazer movimentos repetitivos por muito tempo, como tricotar, digitar, pintar ou tocar instrumento.
Em outros casos a bursite pode ocorrer como consequência de traumas ortopédicos, diabetes, doenças infecciosas ou reumatológicas, como a gota.
Os locais mais comumente afetados pela bursite são os cotovelos, ombros e quadris, mas também pode ocorrer bursite no joelho, calcanhares e dedão do pé, além de outras articulações.
Como toda inflamação, a bursite causa dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura no local afetado, sensibilidade ao pressionar a região e rigidez ao fazer o movimento.
Diagnóstico
Ao perceber sintomas leves, como dores agudas e inchaço nos locais relacionados aos movimentos repetitivos ou que ficam apoiados por muito tempo, procure um médico. Ele fará uma avaliação física e perguntas sobre o seu histórico de saúde.
Pode ser necessário fazer exames, como raio-x, caso precise eliminar outras causas possíveis dos sintomas. Para ver se realmente a bolsa sinovial está inflamada, os exames são ultrassom ou ressonância magnética, além do exame de sangue.
Tratamentos
Diagnosticada a bursite, prontamente o paciente deverá ficar em repouso, sem fazer o movimento repetitivo que causou o problema. Pode ser necessário fazer gelo para aliviar a dor, o inchaço e reduzir a inflamação, bem como analgésico para o mesmo fim.
Caso não seja o suficiente, poderá haver intervenção com outros medicamentos, fisioterapia, injeções ou punção, que é a retirada do líquido inflamado.
Se ainda assim o problema não for solucionado, conforme a gravidade do caso, pode ser feita uma cirurgia.
Como prevenir?
Para quem trabalha com movimentos repetitivos não é possível simplesmente mudar de profissão. Então, é importante ter uma rotina saudável, alimentar-se de forma equilibrada, beber bastante água e fazer alongamentos sempre antes e depois das atividades de risco.
A prática constante de exercícios físicos também ajuda a fortalecer os músculos, tendões e ligamentos, preservando as bolsas sinoviais.
Se fica sentado por muito tempo, faça pausas, levante-se, caminhe e alongue-se a cada 30 minutos ou a cada hora, além de usar almofadas, seja para sentar, ficar de joelhos ou com os cotovelos apoiados.
Ao se levantar, mantenha a coluna reta e não faça movimentos bruscos, evite carregar muito peso sobre a cabeça e procure manter um peso saudável.
Dica: Receita caseira para aliviar os sintomas
Depois de consultar o médico e iniciar o tratamento prescrito por ele, pode estimular o alívio da dor e da inflamação com chá de garra do diabo, que possui propriedade anti-inflamatória e antiartrítica, antirreumática e analgésica.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.