No artigo de hoje, te ensinaremos uma batida de beterraba, cenoura e maçã que além de deliciosa e colorida, possui uma gama de vitaminas, sem contar que ela é muito rica em nutrientes, além de ser um ótimo digestivo.
Você pode tomar essa batida pela manhã, inclusive no café da manhã, que ela fornecerá a quantidade necessária de energia para desempenhar suas funções diárias.
Cada copo possui:
Carboidratos
A beterraba, a maçã e a cenoura, possuem açúcares na quantidade essencial, sendo uma fonte de energia ideal, principalmente se for consumida pela manhã.
Vitamina A
Rica em vitamina A, a cenoura protege os olhos e a visão e ainda age positivamente no sistema imunológico.
Vitamina B6
Esse nutriente é muito importante para o metabolismo dos aminoácidos, e na síntese de neurotransmissores, e a beterraba é fonte natural dessa vitamina.
Vitamina B9
Conhecido como ácido fólico, ele é rico na beterraba e presente em quantidades menores na cenoura, ele atua no combate da depressão.
Seu consumo previne o câncer colorretal e impede o desenvolvimento de células cancerígenas, além de aumentar a fertilidade em homens e mulheres.
Vitamina C
Encontrada em todos os ingredientes, a vitamina C, aumenta o sistema imunológico, além de agir como antioxidante, que previne doenças do coração e o câncer.
Fibras
Presente nos 3 ingredientes, ela ajuda no processo da digestão.
Receita da batida
Ingredientes:
- Água: 1 xícara;
- Beterraba: 1 unidade mediana;
- Cenoura: 1 unidade mediana;
- Maçã 1 unidade mediana;
- Gelo: 4 cubos.
Modo de Preparo:
1. Lave bem a cenoura, a beterraba e a maçã;
2. Pique em pedaços e bata no liquidificador.
Acrescente o gelo e aproveite todos os benefícios da sua bebida!
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
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