Dicas de como aproveitar melhor os benefícios do brócolis

Pertencente à família do repolho, o brócolis é conhecido como um dos vegetais mais nutritivos consumidos atualmente.

De sabor único, normalmente servido em saladas ou cozidos no vapor, o brócolis acompanha também deliciosos ensopados e molhos, fortalecendo sua dieta e garantindo vários benefícios à sua saúde.

1. Equilíbrio da pressão arterial

Promove o equilíbrio da pressão arterial, graças à presença de suforafano e quantidades significativas de importantes minerais como potássio, magnésio e cálcio;

2. Previne e combate o câncer

O seu consumo diário pode ajudar a inibir o surgimento de tumores nas mamas, útero, pele e até mesmo da próstata;

3. Efeito detox

Elimina toxinas prejudiciais ao organismo, estimulando de forma eficaz a limpeza dos rins e fígado;

4. Promove saúde do coração

Rico em poderosos antioxidantes, vitamina C e potássio, o consumo diário evita o entupimento das artérias, estimulando o fluxo natural do sangue, prevenindo assim problemas cardíacos;

5. Ajuda na perda de peso

Rico em fibras, seu consumo estimula o organismo a eliminar o excesso de açúcar e gordura acelerando assim o emagrecimento;

6. Promove saúde ocular

Graças aos importantes carotenoides, luteína e zeaxatina, presentes de forma abundante nesse vegetal, o seu consumo promove o bom funcionamento da retina;

7. Fortalece os cabelos

Ajuda nos tratamentos e prevenção da queda dos fios;

8. Combate o envelhecimentos precoce

Inibe os efeitos do envelhecimento, diminuindo rugas e manchas na pele graças à vitamina C;