Você sabia que as pessoas bebem água de maçã para emagrecer? A verdade é que a fruta, bastante popular, possui diversos nutrientes, vitaminas e minerais. Também é muito fácil de ser encontrada e existem diversas receitas para consumí-la, desde a própria fruta, sucos e vitaminas, até doces, bolos e tortas.
Água de maçã para emagrecer: funciona?
Beber água em jejum, por si só, já traz diversos benefícios à saúde, tais como acelerar o metabolismo, melhorar o funcionamento do sistema digestivo e até mesmo purificar o corpo. Mas será que ao preparar água de maça para emagrecer os resultados podem ser potencializados?
De certa forma sim, pois a maçã possui uma fibra chamada pectina que produz a sensação de saciedade ao organismo. Ou seja, você passa a sentir menos fome e, consequentemente, come menos.
Quando associada a especiarias, como a canela por exemplo, o efeito poderá ser ainda melhor, uma vez que esta possui propriedades termogênicas. Associda à água de maçã para emagrecer, o efeito diurético e a aceleração do metabolismo poderão facilitar o processo de emagrecimento.
Como fazer água de maçã
Lembre-se que a água de maçã para emagrecer não faz milagres! Ela auxilia na perda de peso, principalmente quando associada a uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
Ingredientes
Água: 2 litros;
Maçã: 1 unidade (orgânica);
Canela: 1 unidade (em pau).
Modo de preparo
- Lave a maçã e o pau de canela, removendo as sujeiras externas;
- Coloque a água numa jarra;
- Retire a casca da maçã e corte-a em pedaços (sem as sementes);
- Coloque os pedaços de maçã e o pau de canela na jarra com água;
- Deixe repousar por meia hora;
- Beba ao longo do dia.
Como e quando beber água de maçã para emagrecer
Primeiramente, é importante que se saiba que se deve beber essa água por 30 dias seguidos para que os efeitos possam ser notados. Depois disso, faça uma pausa de 7 dias e recomece o tratamento. Essa é a frequência perfeita para se ingerir essa bebida.
É interessante que o seu consumo também seja feito em jejum, logo após acordar. O efeito termogênico será mais eficiente ao longo do dia. Lembre-se de não adoçar a bebida, caso contrário os benefícios associados não serão os mesmos.
Outros benefícios da água de maçã
Beber água de maçã para emagrecer é bom. Mas é ainda melhor os demais benefícios associados a esta prática saudável:
1. Elimina impurezas
Graças a sua propriedade diurética, a água de maçã ajuda a eliminar impurezas do organismo. Ou seja, causa um efeito detox, evitando doenças e problemas de saúde. Vale destacar que esse efeito é melhor aproveitado, se a bebida for ingerida pela manhã.
2. Regula os índices de colesterol
Essa bebida também ajuda a baixar o colesterol ruim, muito importante para evitar problemas e doenças relacionadas ao sistema cardiovascular. Assim, ela consegue evitar a aparição de problemas cardíacos posteriores no indivíduo que a ingere.
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3. Combate as acnes
Um grande problema entre jovens (e alguns adultos) são as acnes, que acabam por gerar desconfortos estéticos e de bem-estar. Além de promover a hidratação, deixando o organismo e a pele mais saudável.
Para que os efeitos sejam potencializados, prepare um suco com a maçã (sem canela) e aplique no rosto como uma máscara facial. Deixe atuar por 30 minutos, lave e hidrate normalmente.
4. Regula a digestão
A maçã é rica em fibras (pectina) e auxilia na digestão. Ou seja, uma propriedade que evita problemas relacionados à prisão de ventre e constipação intestinal.
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5. Fortalece a imunidade
A maçã é uma excelente fonte de fibras, potássio, proteínas, carboidratos, vitamina C, vitamina A, ferro, magnésio e cálcio. Já a canela possui poliefenóis, ácidos gordos, aminoácidos a antioxidantes. Somados esses benefícios, são capazes de aumentar a imunidade.
6. Previne a desidratação
Essa propriedade não é simplesmente devido à presença da água em sua composição. Na realidade, a água de maçã é importante para combater a desidratação, por conta da pectina. Essa fibra forma uma espécie de camada revestidora em gel no intestino delgado, favorecendo o processo de absorção de água.
Que tal preparar hoje mesmo água de maçã para emagrecer e portencializar a saúde do seu organismo?