Você já deve saber que beber água é essencial para a manutenção da nossa saúde. Beber pelo menos 2 litros por dia traz benefícios que vão desde a manter a pele bonita e hidratada até a prevenção de certos tipos de câncer. Portanto, tenha sempre uma garrafinha de água sempre a mão para beber vários goles por dia. Mas um estudo recente feito na Inglaterra mostra que se você beber água de uma forma específica aliado a uma boa dieta, você irá perder peso muito mais rápido. Entenda como funciona esse truque incrível com água para emagrecer.
Água para emagrecer – veja o truque incrível para secar mais rápido
Um estudo realizado na Universidade de Birmingham, na Inglaterra, fez o teste desse truque incrível com água em 84 adultos obesos. Durante 3 meses, eles foram acompanhados, fizeram dietas semelhantes e o mesmo nível de exercício físico. Mas uma parte do grupo (41 adultos) era instruída a tomar meio litro de água meia hora antes de cada refeição, e a outra parte do grupo não tomava nada.
Após as 12 semanas de acompanhamento, os adultos que ingeriam ½ litro de água para emagrecer antes das refeições haviam perdido em média 5kg, os demais adultos que não haviam ingerido nada haviam perdido, em média, pouco menos de 1kg.
Por que beber água antes da refeição emagrece?
Segundo os cientistas, a água ingerida meia hora antes da refeição dá sensação de saciedade e ajuda a fazer melhores escolhas antes de colocar a comida no prato. Os adultos que ingeriam a água antes da refeição no início se queixavam que ficavam com fome mais rapidamente que o normal, já que acabavam ingerindo menor quantidade de comida do que o habitual, mas logo o corpo se adaptou e as queixas diminuíram – o corpo passou a se adaptar a uma quantidade menor de alimentos ingeridos a cada refeição.
Portanto o truque incrível com água para emagrecer é esse: beber meio litro de água meia hora antes das 3 principais refeições: café da manhã, almoço e jantar. Você irá se sentir mais saciado e ainda tem poder diurético. Os cientistas alertam que o teste foi feito somente com água, não há estudo que comprove que ele funcione com algum outro tipo de bebida ou receita.
