Os problemas intestinais podem causar desconforto abdominal, enxaqueca e cansaço extremo. Para combater esses problemas, é necessário cuidar da saúde do intestino, através de uma alimentação saudável, rica em fibras e sem excessos de açúcar e gorduras.
Hábitos saudáveis contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico e consequentemente para uma menor chance de contrair doenças.
Para quem sofre de intestino preso, é ideal comer alimentos que ajudam a limpar o cólon, facilitando a digestão e melhorando o desconforto.
Quando o nosso organismo está funcionando corretamente, o intestino demora aproximadamente 24h para digerir o que foi consumido, enquanto uma pessoa com o organismo congestionado demora cerca de 72h.
A receita que vamos apresentar ajuda a limpar o cólon e a melhorar a atividade digestiva do organismo, minimizando desconfortos e prisão de ventre.
Vitamina para limpar o cólon
Ingredientes:
- Água: 1 xícara;
- Mel: 1 colher de sopa (de preferência orgânico);
- Chia: 1 colher de sopa (sementes)
- Linhaça: 1 colher de sopa (sementes);
- Maçã: 1 unidade.
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
2. Beba essa vitamina todos os dias em jejum.
Essa vitamina vai ajudar a desintoxicar o organismo e manter o cólon mais saudável.
Propriedades dessa vitamina
Para entender porque a vitamina funciona tão bem, vamos falar das propriedades de cada ingrediente:
Mel
É um antisséptico natural e combate vírus, bactérias e fungos. É muito eficaz na prevenção do câncer de cólon.
Linhaça
Ajuda o intestino a funcionar bem, por ser rica em fibras, ácidos graxos e ômega 3. Além disso possui propriedades antioxidantes.
Chia
Contém vitaminas e nutrientes muito importantes para o organismo. Além disso, é rica em proteínas, fibras, ácidos graxos e ômega 3.
Maçã
É uma fruta que auxilia a digestão, por ser rica em fibras solúveis e insolúveis.
Além de utilizar essa vitamina, lembre-se que manter uma dieta alimentar saudável e praticar exercícios físicos também contribuem para uma boa saúde do intestino e do organismo.
Aposte em alimentos nutritivos e ricos em fibras e evite os industrializados e gordurosos. A cafeína e a nicotina, assim como o álcool também são prejudiciais à saúde do cólon.
Atenção: As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.