Ficar com a barriga flácida após gravidez é totalmente normal. Afinal, a pele da região abdominal foi esticada para se adaptar ao crescimento do bebê, e não é tão rápido voltar ao que era antes da gestação.
Mas, a pele vai produzir elastina e colágeno para se recuperar da flacidez e você pode acelerar o processo com algumas mudanças e melhorias na rotina, além de uma boa dose de paciência e autoaceitação.
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Dicas para combater a barriga flácida após gravidez
O processo de combater a barriga flácida após gravidez leva alguns meses, então, tenha paciência e respeite o tempo do seu corpo. Enquanto isso, adote alguns bons hábitos que vão ajudar a acelerar a recuperação da sua pele.
Beber muita água
Seu corpo precisa de água para executar todas as funções, inclusive, a função de recuperação da pele flácida. A pele, para se manter elástica e firme, necessita de água. Então, beba cerca de 2 litros de água ao longo do dia, todos os dias.
Fazer exercícios
Depois que já tiver passado do pós-parto, fale com seu médico sobre a possibilidade de se exercitar. Todos os exercícios, tanto aeróbicos quanto de musculação, são importantes para recuperar o corpo da gestação. Ao fortalecer seus músculos e eliminar gordura, sua pele ficará mais firme.
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Alimentação saudável
Em quaisquer dicas de saúde e estética, os cuidados com a alimentação são importantes. Para quem acabou de ter bebê, esses cuidados são essenciais para produzir um leite forte, além de influenciarem diretamente na recuperação do corpo pós-parto.
A sua alimentação é algo individual, então o ideal é que seja prescrita pelo seu médico, depois de avaliar as necessidades do seu organismo em particular. Mas, de modo geral, é importante alimentar-se com proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos.
Massagens com óleos
As massagens, quando feitas do jeito certo, são ótimas para estimular a recuperação da pele e mantê-la hidratada e elástica. Você pode usar óleo de amêndoas, óleo de coco ou outros que gostar. Se for usar um óleo essencial (puro), misture com um pouco de óleo não essencial, como esses já mencionados, porque o essencial puro agride a pele.
Veja, no vídeo abaixo, um exemplo de automassagem modeladora na barriga para fazer em casa:
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Suplementação de colágeno
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelas células do corpo. Ele é tão importante, e produzido em grande quantidade, porque é essencial para manter a estrutura, a elasticidade e a firmeza da pele, dos órgãos internos, músculos, ligamentos, articulações, tendões, unhas e cabelos.
Fale com seu médico sobre fazer suplementação de colágeno para acelerar a recuperação da sua pele. É importante conversar primeiro com o médico para saber se é seguro usar colágeno no seu caso. Se o médico liberar, você encontra o colágeno na farmácia, em cápsulas, comprimidos ou pó.
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