Banana com canela: benefícios e como fazer

3 Receitas de banana com canela

No micro-ondas

Para fazer essa deliciosa e prática receita, você só vai precisar de uma banana e canela. O ideal é que seja banana d’água ou nanica, mas pode ser a banana prata também.

Modo de preparo

1. Lave bem a fruta, ainda com a casca;
2. Coloque em um prato de vidro ou outro recipiente que possa ir ao micro-ondas;
3. Faça um risco na superfície da casca da banana, no sentido de ponta a ponta, porém sem afundar muito;
4. Leve ao micro-ondas por 1 minuto, aproximadamente;
5. Abra a casca, polvilhe canela a gosto e sirva.

Com queijo coalho

Essa receita é maravilhosa para a hora do lanche, como jantar ou até mesmo um delicioso pré-treino.

Ingredientes

Banana: 1 unidade, madura;
Queijo coalho: 1 fatia média;
Canela: a gosto.

Modo de preparo

1. Tire a parte de cima da casca da banana, formando uma abertura grande;
2. Polvilhe canela e coloque a fatia de queijo coalho em toda a superfície. Se quiser, pode ralar ao invés de fatiar;
3. Polvilhe canela e leve ao forno ou micro-ondas até que o queijo esteja derretido e a banana assada;
4. Sirva ainda quente.

Banana assada com canela

Ingredientes

Banana: 5 unidades bem maduras;
Canela: a gosto.

Modo de preparo

1. Lave bem as bananas;
2. Coloque em uma assadeira, ainda fechadas;
3. Leve ao forno médio por 15 minutos ou até que estejam assadas;
4. Retire do forno, abra com cuidado e polvilhe canela;
5. Consuma ainda quente.

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Benefícios:

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