A qualidade do sono de uma pessoa tem muito impacto na qualidade da sua rotina diária. O nosso organismo necessita dormir bem e o suficiente para recuperar as energias e realizar atividades reparadoras que só consegue fazer quando estamos dormindo.
O ideal é que crianças durmam no mínimo 8 horas por noite e que adultos tenham pelo menos 6 horas de sono contínuo, sem interrupções, para acordarem dispostos na manhã seguinte.
Para saber se você dorme bem, o ato de babar durante o sono ou mesmo de roncar, quando este não é um problema respiratório diagnosticado, podem ajudar na resposta.
Quando os músculos do corpo estão realmente relaxados, ou seja, descansando o suficiente, não conseguimos controlar o excesso de saliva que se acumula dentro da boca e babamos. Muitas vezes também roncamos pelo mesmo motivo, por estarmos muito relaxados em um sono profundo.
Portanto, saiba que se isso acontece com você, é sinal de que você dorme bem. Mas também pode ser sinal de que você esteja indo dormir muito cansado por conta de uma rotina exaustiva.
Se sentir sintomas de cansaço ou dores musculares logo ao acordar, preste mais atenção na qualidade do seu sono e nos seus hábitos de saúde. No vídeo abaixo você aprende algumas técnicas que podem te ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila:
