Por causa do distanciamento social e as crescentes mortes por Covid-19 em todo o mundo, as pessoas estão ficando mais ansiosas. Mas sabia que isso pode prejudicar na prevenção contra o vírus? Entenda como.
Ansiedade e coronavírus
Esse é certamente um ciclo vicioso que precisa ser quebrado. Isso porque quanto maior a ansiedade, maiores as chances de desenvolver a doença. Por outro lado, quanto mais o covid-19 se espalha, mais ansiedade causa. Primeiro de tudo, é importante lembrar que o distanciamento é fundamental, porém tem como fazer isso e não ficar tão ansioso.
Isso porque ela pode prejudicar o seu sistema imunológico. Isso acontece por causa do aumento constante da adrenalina e noroadrenalina, causado pelo estado ansioso. Isso, somado a uma maior quantidade de cortisol, pode fazer com que o sistema imunológico perca parte da sua eficácia. E com uma imunidade mais baixa, mais fácil é para o vírus se manifestar.
Para quebrar de vez esse ciclo, siga essas dicas:
- Pratique atividades físicas, afaste alguns móveis e faça em casa mesmo;
- Evite se atualizar sobre as notícias em tempo real, basta uma vez ao dia para ficar bem informado. Ao invés disso, que tal buscar umas dicas especiais no seu site favorito?
- Mantenha uma alimentação que reforce sua imunidade ao invés de apelar para a facilidade das comidas congeladas;
- Divida as tarefas da casa com todos, afinal, todo mundo usufrui dela. Isso vai tirar boa parte do peso do seu dia;
- Pratique meditação, yoga, respiração consciente… Tem muitos tutoriais na internet e em aplicativos;
- Ore, converse com sua divindade e se reconecte, trazendo a serenidade de volta para sua vida.
Esse é um momento especial, de reencontro e união. Aproveite para falar com aqueles amigos antigos, parentes mais distantes e outras pessoas especiais da sua vida, meio esquecidas por causa da correria. Claro que tem que ter cuidado, mas nada de cair em pânico. Com equilíbrio e união, tudo isso vai passar.
