A natureza é tão rica em plantas e frutas, que algumas vezes certas espécies não são bem conhecidas. Isso faz com que seus benefícios também fiquem escondidos. Nesse cenário, surge a amora branca, proveniente da China e presente nos estados de Minas Gerais, Rio de Janeiro e Goiás, possuindo os mais diversos benefícios para o corpo humano.
Benefícios para a saúde
Muito usada pela medicina tradicional chinesa, essa fruta possui diversos benefícios especiais para o organismo. Confira abaixo quais são as vantagens que ela pode trazer para seu corpo.
Previne a formação de tumores e o envelhecimento das células
Esse tipo de fruta possui propriedades antioxidantes poderosas, pois é rico em compostos fenólicos, como antocianinas e resveratrol. Esses antioxidantes ajudam a neutralizar os efeitos prejudiciais dos radicais livres, responsáveis pelo desgaste dos tecidos e pela formação de tumores.
Por conta disso, seus antioxidantes podem ser úteis no combate à formação de tumores cancerosos e ao envelhecimento precoce das células, principalmente as da derme.
Protege a visão
Essa amora é uma rica fonte de Vitamina A, que é associada à melhora e manutenção da saúde dos seus olhos. Por isso, o consumo dessa fruta é excelente para proteger a visão do desgaste gerado pelo tempo e pelo meio externo.
Além disso, os altos níveis de antioxidantes na amora protegem os olhos dos danos causados pelos radicais livres e previne a ocorrência de distúrbios oculares, como a degeneração macular e a catarata.
Combate a anemia
Por ser rica em ferro, seu consumo é ideal para pessoas que sofrem de anemia. Por conta disso também, a amora pode combater a dor de cabeça e o cansaço exagerado.
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Como consumir
Para consumi-la é muito simples. O principal cuidado é na higiene da fruta antes comer. O mais aconselhável é deixar de molho por alguns minutos em soluções específicas para essa higienização e pronto.
Assim como sua versão mais comum, a amora branca pode ser consumida com iogurtes, em receitas de bolos, tortas e geleias. Além disso, é possível fazer um chá com suas folhas, veja na receita:
Ingredientes
Água: 1 litro;
Folha de amora branca: 3 a 5 unidades picadas;
Mel: a gosto e opcional.
Modo de preparo
- Ferva a água e adicione as folhas;
- Cubra e deixe descansar por 10 minutos;
- Coe e adicione o mel para adoçar, mas só se achar necessário;
O chá pode ser consumido gelado ou quente; o mais importante é que não se ultrapasse 24 horas entre seu preparo e sua ingestão.
Para que serve a amora branca em cápsulas?
A versão em cápsulas é igualmente benéfica para a saúde, sendo vendida em lojas de produtos naturais e suplementos. Lembre-se que qualquer suplemento deve ser receitado por um especialista, para evitar quaisquer efeitos adversos. Confira abaixo todas as vantagens que suas cápsulas podem trazer para o organismo:
- Melhora do funcionamento do fígado e dos rins;
- Regulação da pressão arterial;
- Diminuição do nível de açúcar no sangue;
- Auxiliar do emagrecimento;
- Facilita a reposição hormonal, colaborando no controle da menopausa.
Contraindicações e cuidados a ter
Algumas pessoas devem tomar cuidado com o consumo dessa fruta, evitando-a e apenas consumindo-a sob recomendação de um médico. Por isso, gestantes, crianças, idosos e mulheres que estão amamentando não podem consumir essa fruta, por conta das reações adversas que ela pode causar.
Vale lembrar que por baixar demais o teor de açúcar no sangue, ela não é indicada para quem possui hipoglicemia, podendo levar ao seu agravamento e a uma possível crise.
Diferença entre amora miura e amora branca
Em termos nutricionais, essas duas amoras são bem semelhantes. As duas são ricas em vitamina C, ferro e possuem baixo índice glicêmico.
A principal diferença das duas é no seu cultivo; enquanto a versão branca é um pouco mais restrita, é possível encontrar plantações da amora vermelha em São Paulo, Santa Catarina, Minas Gerais, Rio Grande do Sul e Paraná.
As duas variedades podem aliviar os sintomas da TPM, reduzir os sintomas da menopausa e ajudar no processo de emagrecimento.