Um número cada vez maior de pessoas em todo o mundo sofre com dores nas costas, um problema quase sempre causado por questões posturais. A busca por alívio das dores nas costas é urgente. Porém, é importante observar que algumas doenças podem influenciar o aparecimento dessas dores como, pedra nos rins, deficiência urinária, tumores e até mesmo problemas cardíacos.
Nossa dica de hoje, vai ajudar você a combater com eficiência esse incômodo.
Como aliviar dores nas costas
- Pratique o relaxamento: O objetivo é respirar melhor e relaxar a musculatura. Ao sentar, experimente manter as costas bem encostadas na cadeira;
- Compressas: Fazer compressas com água morna por 20 minutos ajudar a aliviar as dores e ainda promovem relaxamento muscular;
- Massagens: Realize auto massagem, principalmente durante o banho, ajuda a relaxar;
- Observe seu peso: Esteja atento. O excesso de peso, sobrecarrega ainda mais suas articulações;
- Faça alongamentos: Esses exercícios ajudam no alívio das dores e ainda melhoram sua condição muscular;
- Melhore sua postura: No início, corrigir a postura pode parecer complicado, mas depois você perceberá que isso ajuda e muito a aliviar os incômodos das dores;
- Evite movimentos bruscos: Tenha cuidado para não cair e evite movimentos mais bruscos, que possam machucar suas costas.
Remédios caseiros que ajudam no alívio das dores nas costas
1. Mostarda
Ingredientes:
- Mostarda em pó: 1 colher de sopa;
- Farinha de trigo: 2 colheres de sopa;
- Água: o suficiente.
Modo de preparo e uso:
1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma pasta uniforme;
2. Espalhe a mistura em um pano fino e coloque sobre a região que apresenta dor;
3. Deixe agir por alguns minutos e lave com água.
Cuidado para não deixar essa compressa por muito tempo, ela pode irritar a pele.
2. Abacate
Muito pouca gente sabe mas, o caroço do abacate, contém propriedades medicinais maiores inclusive que a polpa. Riquíssimo em aminoácidos, é muito usado nos tratamentos de pele e dores musculares.
Ingredientes:
- Caroço de abacate: 1 unidade;
- Cachaça: 1 litro;
- Sementes de eucalipto: 2 colheres de sopa.
Modo de preparo e uso:
1. Rale o caroço do abacate e coloque no vidro de cachaça, junto às sementes de eucalipto;
2. Deixe descansar por 2 dias e está pronto.
Passe sempre nos locais que sente dor.
3. Chás e compressas
- Alecrim ou tomilho: Aplique compressas com o chá ainda morno na região que apresenta dor;
- Manjericão: para alívio da dor, consuma o chá 2 vezes ao dia.
4. Erva Cidreira
Ingredientes:
- Erva cidreira: 200 gramas;
- Álcool: 1 litro;
- Água filtrada: 200 ml.
Modo de preparo e uso:
1. Adicione a erva cidreira no litro de álcool e deixe descansar por 10 dias;
2. Coe e misture a água;
3. Aplique e faça massagens nas regiões afetadas.
5. Vinagre de maçã
Umedeça um pano com o vinagre e massageie o local por 3 minutos. O ideal é repetir o procedimentos 3 vezes ao dia, para promover o alívio das dores e ajudar a tratar infecções musculares.
5. Arroz
Coloque arroz dentro de um a meia e leve ao forno para aquecer. Faça compressas nas regiões doloridas. O arroz aquecido, ajuda no alívio das dores nas costas.
Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.
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