Um dos fatores que pode contribuir para a queda de cabelo é a alimentação. Porém, não é o único. Se mesmo levando um estilo de vida saudável, com alimentação natural e balanceada, você ainda tiver uma queda de cabelo maior do que o normal, o ideal é conversar com um dermatologista para investigar a verdadeira causa do problema.
De qualquer forma, se alimentar bem é um hábito que deve ter sempre, mesmo quando não estiver com queda de cabelo, pois uma alimentação saudável é essencial para a saúde do corpo inteiro. Então, veja quais são alguns dos melhores alimentos para ajudar a tratar e a prevenir a queda de cabelo.
Alimentos que ajudam a tratar e prevenir a queda de cabelo
Muitos alimentos ajudam a tratar e prevenir a queda de cabelo por conta dos seus nutrientes. Veja alguns exemplos:
- Soja: ajuda a melhorar a circulação de sangue no couro cabeludo;
- Vinagre de maçã: quando ingerido, ajuda a na absorção das proteínas; quando aplicado no couro cabeludo, ajuda a remover os resíduos que obstruem os folículos pilosos e causam a queda;
- Arroz, lentilhas e feijão: possuem aminoácidos que contribuem na formação de colágeno e queratina;
- Alecrim: ao ser aplicado no couro cabeludo, ajuda a melhorar a circulação e prevenir a queda de cabelo;
- Frutos do mar: contêm magnésio, nutriente importante para a formação das proteínas que deixam o cabelo mais forte;
- Leite e derivados: contêm cálcio, importante para deixar o cabelo mais forte e brilhoso.
Além desses alimentos específicos, a saúde capilar também depende de uma alimentação saudável de modo geral, rica em frutas, verduras, legumes, leguminosas, sementes, fontes de proteína, de gorduras saudáveis e de carboidratos.
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O que mais pode causar a queda de cabelo?
Quando for analisar seus hábitos de vida para identificar a possível causa da queda de cabelo, deve ir além da alimentação. Outro fatores que podem causar esse problema são:
- Estresse;
- Problemas do sono;
- Alterações hormonais;
- Doenças da tireoide;
- Tratamento contínuo com determinados medicamentos;
- Caspa e outros problemas no couro cabeludo;
- Dormir com o cabelo molhado;
- Estar com o cabelo sempre preso;
- Prender o cabelo ainda úmido;
- Excesso de produtos químicos no cabelo;
- Lavar o cabelo com água muito quente;
- Tendência à calvície.