Conheça 6 poderosos alimentos que desinflamam o seu corpo e previnem doenças como a diabetes, hipertensão, problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Estas doenças estão associadas a fatores externos, como o estresse e a obesidade.
Uma alimentação inadequada pode intoxicar o organismo. O site “Rodale Wellness” elaborou uma lista com 6 alimentos que ajudam a desinflamar o corpo de forma natural.
Conheça os alimentos que beneficiam sua saúde
Ervas e especiarias
Manjericão, alecrim, tomilho, orégano, açafrão, pimenta, gengibre e canela são poderosos antioxidantes que ajudam a desintoxicar o corpo.
Soja
Este alimento tem uma proteína muito específica na sua composição que reduz as doenças cardiovasculares.
Peixes de água fria
Peixes ricos em ómega 3, como o salmão e a sardinha são considerados anti-inflamatórios naturais.
Batata-doce
Este alimento ajuda a manter uma pele saudável e funciona como um anti-inflamatório natural, pois e rico em vitamina C e E.
Nozes
São umas grandes aliadas na sua dieta e muito benéficas para sua saúde. Elas reduzem o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Chá
Os diversos tipos de chá – verde, preto e branco – reduzem a inflamação muscular e ajudam a restabelecer o músculo após praticar exercício físico.