As pedras nos rins se formam ao longo do tempo e por diferentes motivos. Basicamente, seus tipos são quatro: ácido úrico, oxalato, cistina ou cálcio. Dependendo de como é a sua alimentação, podem se formar vários pequenos cristais dentro dos rins ou nas vias urinárias. São essas pedrinhas que o organismo precisa expelir com fortes contrações que causam uma dor intensa. Então, uma das formas de tratar é conhecendo os alimentos que causam pedras nos rins para poder evitá-los.
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Alimentos que causam pedras nos rins
Antes de se assustar com os alimentos que causam pedras nos rins, achando que precisa eliminá-los da sua dieta, saiba que não é apenas a comida responsável pela formação dos cristais.
As principais causas da formação de cálculos renais são a predisposição genética e não beber água o bastante ao longo do dia. Então, a alimentação é parcialmente culpada. Mas, também é preciso beber muita água para ficar livre das pedras nos rins.
1. Cafeína
A cafeína está presente não só no café, mas também em refrigerantes de cola, em alguns chás e nos remédios para dor de cabeça que muita gente toma em excesso. Essa substância é bem forte e faz os rins trabalharem mais. Além disso, aumenta os níveis de cálcio no organismo, que é um dos causadores da formação de pedras.
2. Carnes vermelhas e frutos do mar
Todos os causadores de pedras nos rins estão presentes na composição das carnes vermelhas e dos frutos do mar. Como as carnes são riquíssimas em proteínas, elas reduzem a capacidades dos rins de dissolver o que está em seu interior, favorecendo a formação dos cálculos.
Além disso, elas contêm ácido úrico e purinas que, em grande quantidade, também formam as pedrinhas renais. Os frutos do mar contêm muito oxalato que favorece o acúmulo de sódio e de cálcio nos rins, mais dois formadores de pedras.
3. Sal
Quando o sal é consumido em excesso, o corpo todo sofre. Porém, não se pode apenas deixar de comer sal, pois ele é importante para regular os níveis de água no corpo. Então, a dica é equilibrar. Se comer sal demais (isso inclui alimentos que já vêm salgados), pode gerar um acúmulo de sódio nos rins e, assim, a formação de pedrinhas vai acontecer.
4. Açúcar
Assim como o sal, o açúcar em excesso também traz muitos prejuízos à saúde. Se você pensava que ele só trazia o risco do diabetes, saiba que também facilita a formação de cálculos renais porque dificulta o trabalho dos rins.
Como evitar pedra nos rins
Seja para evitar pedras nos rins ou para prevenir qualquer tipo de problema no organismo, algumas dicas são sempre válidas. Em geral, é importante manter o equilíbrio de tudo o que consome. As pedras nos rins não não surgir do dia para a noite, mesmo em quem tem predisposição. O problema está nos excessos. Então, essas dicas são importantes:
- Manter uma alimentação saudável, com comida natural e caseira;
- Beber pelo menos 2 litros de água ao longo do dia, todos os dias;
- Evitar ficar tomando remédios sem real necessidade;
- Praticar atividade física diariamente ou, pelo menos, 3 vezes por semana;
- Fazer um check-up médico uma vez ao ano, especialmente a partir dos 40 anos, para prevenir qualquer doença.
As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.