Quem tem cabelos oleosos, sabe como eles dão o maior trabalho: você lava em um dia, no outro eles já estão tão oleosos que parece que tem mais de uma semana que você não lava. Os cabelos oleosos são resultado de uma produção excessiva de sebo pelas glândulas do couro cabeludo, e normalmente essa condição é determinada pela genética. Mas a nossa alimentação contribui muito para o aumento ou diminuição da oleosidade tanto dos cabelos quanto da pele. Veja abaixo os alimentos que contribuem para que seus cabelos fiquem mais oleosos.
Cabelos oleosos? A culpa pode ser da sua alimentação!
Seu cabelo está mais oleoso que o normal? Então experimente reduzir a ingestão dos alimentos listados abaixo e você verá o quanto a sua alimentação influencia na saúde dos seus cabelos.
1- Açúcar
O açúcar pode ser o grande vilão do crescimento saudável do seu cabelo. Ao ingerir quantidades excessivas de açúcar, o cabelo envelhece mais depressa já que este alimento interfere nas proteínas que chegam até o cabelo, roubando a elasticidade e brilho dos fios. Outra consequência é que o açúcar minimiza a absorção de vitamina E pelos folículos pilosos, e a vitamina E é essencial para o crescimento e nutrição dos fios do cabelo.
2- Sal
O sal pode ser prejudicial aos seus cabelos pela quantidade de sódio que ele tem. O sódio faz com que os nossos cabelos percam força e caiam mais, segundo estudos quem ingere mais sódio do que o indicado para a nossa saúde por dia, perde de 50 a 100 fios de cabelos a mais do que o normal. Por isso, evite o excesso de sal e de alimentos industrializados que possuam altas doses desse mineral.
3- Refrigerante
O refrigerante é um vilão dos cabelos saudáveis. Eles aumentam a produção sebácea nos cabelos pois são ricos em açúcar e também em sódio. Se você tem cabelos oleosos, deveria cortar essa bebida da sua alimentação: seus cabelos, pele e a sua saúde em geral agradece!
4- Alimentos gordurosos
A gordura ingerida na sua alimentação influencia diretamente na produção de oleosidade dos seus cabelos. Se você tem o costume de comer muita fritura, queijos e carnes gordurosos, salgadinhos industrializados, salsichas, etc, eles podem estar deixando seus cabelos oleosos.
5- Carne
Se você consome uma quantidade elevada de proteína animal por dia, isso pode estar deixando seu cabelo oleoso. Quando nosso corpo recebe uma dose alta diária desse tipo de proteína, ele não consegue digerir corretamente o ácido úrico e ele acaba se acumulando no sangue. Isso resulta em um acúmulo de oleosidade nos fios e também favorece a queda do cabelo.
