Acelerar o metabolismo é uma forma de conseguir queimar aqueles quilinhos extras que teimam em não ir embora, mesmo com a prática de exercícios.
Neste texto, trouxemos para você os alimentos que podem ajudar seu corpo a acelerar o metabolismo e queimar calorias. Veja quais são!
1. Salmão
Torna a pele mais jovem por ser fonte de ômega 3, um tipo de gordura essencial para manutenção do corpo.
2. Pimenta
Possui uma substância que é tida como aceleradora do metabolismo, a capsaicina. Além disso, ela também previne o envelhecimento precoce.
3. Maçã
Como possui baixa caloria, ela ajuda a acelerar o metabolismo, ajudando a reduzir o peso.
4. Carnes magras
Como as proteínas presentes nas carnes demoram a ser digeridas, isso acaba aumentando a sensação de saciedade e faz com que o corpo necessite usar mais calorias para realizar o processo digestivo.
5. Gengibre
O gingerol presente no gengibre possui ação termogênica, o que aumenta o gasto de energia e favorece a queima de gordura.
6. Salmão
O salmão, assim como outros alimentos ricos em ômega-3, é responsável pelo aumento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura.
7. Frutas vermelhas
Possuem poucas calorias e são ricas em fibras, além de serem antioxidantes. Podem substituir os doces e pães.
8. Amêndoas
São ricas em vitaminas e fibras, o que contribui para aumentar a sensação de saciedade e são ótimas para os lanches entre as refeições.
9. Iogurte de baixas calorias
Item sempre presente nas dietas de poucas calorias, ele ajuda no processo de perda de peso, além de ser rico em cálcio.
10. Alimentos ricos em vitamina C
Brócolis, kiwi, limão, laranja, enfim, há uma infinidade de alimentos naturais ricos nesta vitamina que ajuda a processar as gorduras e a acelerar o metabolismo.
11. Cereais integrais
Eles aumentam os nutrientes ingeridos e são fontes de fibras, ácido fólico, vitamina E e magnésio, que ajudam a reduzir o peso.
Veja nossa receita de um suco super detox de maçã com couve para ajudar você na batalha contra a balança:
Ingredientes:
- Folha de couve: 1 unidade;
- Maçã média: 1 unidade;
- Chá de carqueja: 1 copo;
- Limão: algumas gotas.
Modo de preparar:
1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de servir;
2. Adicione gelo e beba à vontade.
Compartilhe essa dica!
Importante:
Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.
