Toda pessoa conhece alguém que está passando por momentos difíceis. A vida, afinal, nem sempre é fácil. Nos dias de hoje. aliás, é muito comum que muita gente desenvolva problemas como depressão. E infelizmente nem todo mundo está preparado para lidar com isso. Se você conhece alguém sofre disso, sabe que nem sempre é fácil ajudar.
As melhores maneiras de ajudar alguém com depressão
O artigo de hoje traz dicas de como dar suporte a pessoas com depressão ou problemas parecidos. São maneiras simples de você mostrar que se importa e quer o outro bem.
1. Seja paciente
Não pressione, vá devagar. Deixe a pessoa fazer as coisas no tempo dela.
2. Dê espaço
Às vezes a outra pessoa não vai sair da sua zona de conforto. Tudo bem. Dê tempo e espaço para que ela faça isso sozinha.
3. Diga que tudo vai ficar bem
Tenha atitudes positivas. Faça com que a pessoa sinta que o momento ruim vai passar.
4. Aprenda sobre os sintomas e encontre formas de aliviá-los
Perceba como a pessoa age e encontre as melhores maneiras de aliviar o que a machuca.
5. Não faça a pessoa sentir vergonha por ter depressão
Ter uma desordem mental já é ruim. Se sentir envergonhado por ter isso é ainda pior. Pegue leve!
6. Aprenda junto sobre o problema
Vá ao médico, a sessões de terapia ou leia sobre o assunto. Mostre que você se interessa.
7. Crie um código não verbal para se comunicarem
Às vezes a pessoa não quer falar. Criem uma forma de ela comunicar suas necessidades e dores sem dizer uma palavra.
8. Encontrem algo divertido e sem risco para fazerem juntos
Se divirtam juntos, mas sem riscos! A ideia é tornar as coisas mais fáceis, não piores.
9. Estimule, sem pressionar, a falar sobre o que está sentindo
Convide a pessoa a falar sobre suas dores e anseios. Colocar para fora ajuda muito, mas tem que ser no tempo dela, aos poucos.
10. Auxilie a racionalizar os pensamentos ruins
Questione se suas ansiedades e medos são racionais. Mas cuidado: não faça ela pensar que está louca!
“Eu já faço tudo isso. E agora?”
Não se preocupe. Logo abaixo há mais algumas dicas valiosas que vão lhe ajudar a dar suporte a pessoas com problemas ou distúrbios mentais.
11. Diga e mostre o quanto você a ama
Muito importante demonstrar amor. De todas as formas. Sempre que puder.
12. Escute-a e lembre do que falou
Seja um ótimo ouvinte. Ouça mais e fale menos.
13. Iniciem um novo passatempo juntos
Um passatempo é um bom remédio para a alma. Façam isso juntos!
14. Estimule a viver suas paixões
Estimule que a pessoa viva as paixões dela. Isso a fará se sentir viva!
15. Lembre o quanto ela importa para você
Não só demonstre amor, mas lembre que esse amor é muito importante para você.
16. Seja sensível aos seus incômodos
Se a pessoa odeia barulhos altos, entenda. Se ela não gosta de lugares cheios, entenda.
17. Conversem sobre coisas sem importância
Falem sobre coisas leves. Faça a pessoa ver que a vida pode ser sem preocupações.
18. Se ela precisar, encoraje a procurar ajuda profissional
Encoraje que haja esse contato com um profissional, mas não force a barra.
19. Aprenda a ajudar de forma saudável
O segredo é ser o mais paciente e empático possível. Ofereça a ajuda, mas aprenda a esperar que a outra pessoa aceite.
20. Segure a onda
Mantenha-se firme. Faça o possível para suportar todas as batalhas ao lado de quem você ama. Ela precisa de sua ajuda, então esteja lá sempre!