Se você não aguenta mais tentar receitas milagrosas e dietas malucas na tentativa de descer os números da balança, saiba que uma bebida que faz parte da vida de todos nós, pode estar fazendo falta nesse processo.
Estamos falando da água e da famosa frase “você tem que consumir 2 litros por dia” ou, contando de uma forma diferente, “beber 8 copos diários”. Sim, isso de fato faz total diferença no funcionamento do organismo e na perda de peso. Só de pensar que 60% do corpo humano é feito de água, já dá para ter uma ideia da importância desse elemento para nossa sobrevivência. O fator principal é manter o corpo hidratado.
Se você faz parte do clube dos que afirmam que não gostam de água tente começar devagar e consumir alimentos, vegetais e frutas, que possuam um grau elevado do líquido em sua composição. Sucos também valem, mas fique sempre de olho na frutose para não exagerar no seu consumo. O ideal mesmo é beber a água propriamente dita, já que ela é uma fonte de lipídios plasmáticos que diminui a probabilidade de doenças coronarianas.
Os benefícios desse liquido incolor e inodoro são diversos:
- Previne gengivite e cáries ao ajudar a controlar substâncias na saliva responsáveis pelas bactérias
- Auxilia na digestão e na disseminação de nutrientes
- Melhora a lubrificação as articulações e o sistema de imunidade do corpo
- Diminui em 45% a chance de doenças cardiovasculares e câncer de bexiga e cólon
- Drena a retenção hídrica, eliminando toxinas e favorecendo a perda de peso
A falta de sabor acaba sendo responsabilizado por quem “esquece” de beber água durante o dia e também por aqueles que substituem por outro líquido com gostinho. O problema é quando isso gera uma escolha errada, por refrigerantes, por exemplo. Para resolver essa questão, vamos dar uma dica para deixar a água mais interessante, sem adicionar nenhuma caloria.
Ingredientes
- Maçã Verde: metade de 1 unidade
- Pepino: metade de 1 unidade
- Limão: 2 unidades
- Água: 1 litro
Preparo
Corte a maçã e o pepino, misture com o suco do limão, coloque tudo dentro da água e leve para a geladeira. Deixe lá durante 12 horas e o gostinho dos ingredientes darão um toque especial.
Agora não tem mais desculpas: basta seguir a receita e começar. Aproveite e marque nos comentários o nome daquele seu amigo que precisa aprender a beber água. Quem sabe lendo essa matéria a gente não convence ele? 😉
