A mistura da água com linhaça forma uma substância gelatinosa, muito saudável e fácil de ser feita. A água de linhaça é uma bebida bastante nutritiva, capaz de trazer diversos benefícios para o seu organismo. Então, confira abaixo os benefícios e como fazer essa mistura.
Água de linhaça emagrece?
A água de linhaça pode ajudar o seu intestino a funcionar melhor, o que é um processo fundamental para o emagrecimento.
As sementes de linhaça também são muito importantes para ajudar a perder peso, pois os ácidos gordurosos saudáveis que elas contêm são excelentes agentes para eliminar o excesso de gordura em seu corpo.
Outro fator é que seu alto teor de fibra faz com que o corpo se sinta mais cheio a cada refeição, reduzindo a quantidade de calorias ingeridas, devido à sensação de saciedade.
Benefícios da água de linhaça
Está curiosa para saber os benefícios que essa mistura traz? Veja como a água de linhaça pode melhorar sua saúde e também te deixar mais bonita.
Fortalece o cabelo
Por ser uma rica fonte de vitaminas B e vitaminas E, essa bebida possui um importante papel para a saúde capilar, podendo ser aplicada sobre todo o cabelo para fortalecer os fios e combater a queda.
Seus óleos essenciais, além dos antioxidantes e ricos em fibras, também estimulam a circulação para acelerar o crescimento e reduzir problemas como ressecamento dos fios.
Afora todas as qualidades oferecidas pela água de linhaça, ela produz um gel natural para controlar o frizz, agindo como um hidratante natural do couro cabeludo e dando um brilho notório.
Mantém a pele saudável
Para que a sua pele fique ainda mais macia e bonita, você pode beber a água de linhaça em jejum, diariamente, durante a manhã. Os componentes dessa bebida, a essência gelatinosa e a pectina têm uma ação suavizante e antibacteriana, que ajudam a reparar e proteger a pele de diferentes infecções.
Dentre os benefícios trazidos para a pele, estão:
- Limpa a pele e remove as impurezas;
- Alivia os sintomas da psoríase;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Ajuda a reduzir o excesso de oleosidade e a acne;
- Alivia as queimaduras solares.
A água de linhaça não deve substituir nenhum tratamento prescrito pelo seu médico e lembre-se de consultá-lo antes de iniciar o consumo.
Reduz os riscos de câncer
Vários estudos já concluíram que o consumo da água de linhaça pode reduzir o risco de câncer de mama, cólon e próstata, já que essa bebida pode equilibrar os hormônios nos órgãos, regulando seu funcionamento natural.
Protege o coração
Por ser uma fonte vegetal de ácidos graxos e ômega 3, tomar água de linhaça é benéfico para controlar os níveis de colesterol e triglicérides.
É por causa disso e do seu efeito anticoagulante, que ela também pode ser adequada para melhorar a circulação, diminuir a pressão arterial e regular o processo inflamatório do corpo. Com isso, o seu organismo poderá estar fortalecido contra as principais causas das doenças cardíacas.
Como fazer
Ingredientes
Semente de linhaça: 2 colheres (sobremesa);
Água: 500 ml.
Modo de preparo
- Antes de dormir, ferva a água e depois adicione a semente de linhaça;
- Deixe descansar por 12 horas;
- Vai obter uma espécie de gelatina, viscosa e espessa, tendo todos os nutrientes nela reunidos.
Como consumir
- Beba diariamente ½ copo dessa mistura pela manhã, ainda em jejum;
- Após 10 dias de uso diário, pare por mais 10 dias e retome o hábito em seguida por mais 10.
Outras formas de consumir linhaça
Além da água de linhaça, existem outras receitas com esse ingrediente bastante nutritivo. Confira-as abaixo.
Suco de maçã com pepino e linhaça
Ingredientes
Pepino: 1 unidade inteira e com casca;
Maçãs: 2 unidades;
Linhaça hidratada de um dia para o outro: 1 colher (sopa);
Limão: suco de 1 unidade.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Sirva imediatamente;
- Se quiser, adicione gelo.
Suco de linhaça detox
Ingredientes
Água de coco: 200 ml;
Couve manteiga: 1 folha;
Maçã: 1 unidade;
Linhaça hidratada de um dia para o outro: 1 colher (sopa).
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Sirva imediatamente;
- Se quiser, adicione gelo.
Chá de linhaça
Ingredientes
Linhaça: 4 colheres (sopa);
Água: 1 litro.
Modo de Preparo
- Ferva a água até que borbulhe;
- Coloque as sementes de linhaça trituradas, abafe e espere 10 minutos;
- Pode servir o chá.
É incrível como um ingrediente tão pequeno e tão comum possa ser tão importante para a saúde do corpo. Experimente usar diariamente essa bebida e veja o resultado!
Tem dúvidas na hora de comprar a linhaça, entre a dourada e a marrom? Assista ao vídeo e ainda aprenda outra receita com esse ingrediente!
