A ameixa é uma fruta popularmente conhecida por causa da sua propriedade laxativa. Como é rica em fibras e fica com suas propriedades ainda mais concentradas quando é desidratada, pode ser usada para preparar água de ameixa e ajudar a limpar o intestino.
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Benefícios para a saúde
A água de ameixa é uma opção mais suave para o organismo do que fazer um suco de ameixa e tomar várias frutas batidas. Se exagerar na dose, pode ficar com uma diarreia forte, o que não é bom para a saúde intestinal e pode levar à desidratação. Então, consuma com moderação.
Nutrição do organismo
Não é por causa das fibras que você pode incluir a água de ameixa no seu cardápio quando precisar aliviar a prisão de ventre. Essa bebida também é rica em vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos importantes para a manutenção da saúde, então só vai trazer benefícios.
Ajuda a regular o intestino
Como ela é mais fraca do que o suco, é uma forma menos agressiva de lidar com os problemas intestinais. Afinal de contas, não dá para ficar tomando laxantes, mesmo que naturais, para conseguir ir ao banheiro. O corpo precisa fazer isso sozinho e você pode ajudar com uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo também a água de ameixa de vez em quando no cardápio.
Melhora da circulação do sangue
É uma boa aliada na hora de equilibrar os níveis de colesterol no sangue. Claro, para isso é necessário que toda a sua dieta seja voltada para essa redução de gordura nas paredes das artérias, mas é uma atitude muito importante para prevenir doenças como pressão alta e aterosclerose.
Ação antioxidante
Equilibrar o organismo depende de vários fatores, mas ter um intestino regulado já é metade do caminho. Parte da outra metade é promover o rejuvenescimento das células de todo o corpo, diariamente. Com essa água é possível estimular esse rejuvenescimento, pois ela tem ação antioxidante que atua na proteção das células.
Contribui com o emagrecimento
Quando você começa a seguir um plano alimentar saudável e inclui o tratamento com água de ameixa no cardápio, não vai demorar para perceber o efeito na balança. Além de ajudar a desinchar, essa nova rotina saudável vai desinflamar o organismo e eliminar as gorduras extras com muito mais facilidade.
Como fazer
A receita é bem simples e você pode tomar dia sim e dia não, dependendo dos seus hábitos alimentares. O ideal é conversar com um nutricionista para elaborar um novo plano alimentar condizente com as necessidades do seu organismo e seu estilo de vida.
Ingredientes
Ameixa seca: 5 unidades;
Água: 200 ml.
Modo de preparo
- Antes de ir dormir, encha um copo com água e coloque as ameixas dentro;
- Tampe com um pires ou outro recipiente e deixe na geladeira durante a noite;
- Beba na manhã seguinte, meia hora antes do café da manhã;
- Se for a primeira vez que tomar, prefira beber aos poucos, só meio copo primeiro, deixando o restante para outro horário. Assim você consegue saber como o seu organismo vai reagir e quanto tempo leva para fazer efeito.
As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. Para obter os resultados desejados deve aliar o consumo da bebida com um estilo de vida saudável.
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