A água de canela possui propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras, sendo um ótimo aliado ao emagrecimento saudável, se, claro, aliada a uma dieta equilibrada e à prática de exercícios físicos.
A cada 100g de canela, você tem 431 mg de potássio, 4g de proteínas, 8,3 mg de ferro, 1002 mg de cálcio, 60 mg de magnésio, além das vitaminas A, C, D, B6 e B12.
Esta bebida alia os benefícios da canela com a tão necessária hidratação da água, tendo propriedades antioxidantes e antibióticas. Seu consumo regular pode ser capaz de combater várias doenças.
A canela é um excelente suporte no combate a doenças neurodegenerativas, tumores, meningite e muitas outras.
Água de canela emagrece?
A canela ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue, sendo assim essencial para quem quer emagrecer. Quando seu organismo tem picos de glicose, você fica com uma sensação de fome mais intensa. Com isso, você acaba beliscando algum lanchinho fora de hora.
Ao reduzir e controlar o açúcar, o apetite será reduzido, pois você vai se sentir a sensação de saciedade mais rapidamente e por mais tempo.
Outros benefícios da água de canela
1. Ajuda a reduzir os cistos nos ovários
Infelizmente, é cada vez mais comum encontrar mulheres que sofrem com ovários policísticos. Causada por alterações hormonais, nessa doença alguns cistos aparecem nas bordas externas do mesmo dos ovários.
É uma doença que tem cura e o tratamento natural é indicado para acompanhar e agilizar o processo. É o caso da água com canela e mel, que ajuda a diminuir os efeitos da doença.
2. Reforça a imunidade
Por apresentar propriedades anti-inflamatórias, com a presença de polifenóis, antioxidantes e proantocianidinas, a água com canela ajuda a reforçar sua imunidade.
Ela é capaz de colaborar na prevenção da proliferação de fungos e bactérias, ajudando também a estimular a circulação do sangue, reduzindo a dor em casos de artrite.
3. Ajuda a lidar com as cólicas menstruais
Dadas suas propriedades antiespasmódicas, a canela ajuda a reduzir a dor durante o período menstrual, sendo um grande conforto nessa fase.
Além disso, a frequência das cólicas pode será reduzida, quando você consome a água de canela.
Pode ser ingerida em forma de chá ou gelada, de acordo com o seu gosto e necessidade no momento da cólica.
4. Diabetes
A canela ajuda a aliviar as consequências do diabetes tipo 2, pois ajuda a reduzir a glicose e a pressão arterial.
Auxilia também na diminuição da resistência à insulina, podendo diminuir a dependência de medicamentos. A canela atua nas células do músculo, ajudando no processo de conversão de açúcar em energia.
Esse conjunto de atributos faz com que os níveis de açúcar se estabilizem.
5. Combate o colesterol
A água de canela contribui para reduzir a quantidade de LDL no organismo, mais conhecido como colesterol ruim, além dos triglicerídeos.
Além disso, estimula a produção do HDL – o colesterol bom, que também ajuda a eliminar o LDL.
Se ingerida regularmente, a bebida atenua o impacto de uma alimentação muito gordurosa, reduzindo assim seu impacto sobre o organismo.
Além de todos esses benefícios para a saúde, a canela pode trazer prosperidade para a sua casa.
Como fazer água de canela
É muito simples de fazer. O importante é dar atenção à qualidade dos ingredientes utilizados, preferindo sempre produtos mais frescos.
Ingredientes
Canela em pau: 1 pedaço;
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Coloque a canela na água e deixe durante toda a noite na geladeira;
- Beba durante o dia.
Você pode também fazer a água um pouco mais concentrada. É só preparar um chá com 1 xícara (chá) de água e 1 pau de canela. Depois misturar com mais água de canela.
Como tomar
É importante tomar um copo de água de canela em jejum, para potencializar seus efeitos.
Recomenda-se beber também uma hora antes das refeições, ajudando na queima e menor absorção de gorduras.
A quantia recomendada na receita anterior é para ser utilizada em um dia. Se sobrar água, ela não deve ser consumida no dia seguinte.
Contraindicações e cuidados
Como o chá diminui os níveis de glicose, pessoas com diabetes e que já fazem uso de algum remédio que controle o açúcar no sangue devem estar atentas. Monitore para ver se os índices não baixam demais.
Da mesma forma, pessoas que usam anticoagulantes não devem ingerir essa água, pois a canela também potencializa esse efeito.
Outro grupo que deve evitar a canela é o que sofre com síndrome do intestino irritável e úlceras no estômago.
Lembre-se sempre de consultar um médico e não ingira nada sem que ele autorize.
A canela também é um ingrediente delicioso para fazer bolo! Veja essa receita e aproveite.
