Não é só no verão que a água aromatizada faz sucesso. De janeiro a janeiro é importante buscar novas formas e receitas para ter um estilo de vida mais saudável essas águas feitas em casa são uma maneira gostosa e saudável de manter o corpo hidratado.
Ela é feita com frutas, ervas aromáticas e medicinais, além de especiarias que agregam um valor refrescante e natural. Não coloca-se açúcar nem adoçante, para sentir o verdadeiro sabor dos ingredientes e absorver melhor os nutrientes liberados na água.
7 Melhores receitas de água aromatizada
As opções que verá a seguir são de água energética, digestiva, de morango, de abacaxi com hortelã e laranja com pepino. Experimente todas e use a criatividade para misturar os ingredientes que mais gosta.
1. Água aromatizada energética
Com cravo e canela o metabolismo acelera e você ganha mais energia para começar o dia.
Ingredientes
Cravo-da-Índia: 1 pires;
Limão Taiti: 1 unidade;
Maçã: 1 unidade em pedaços;
Pau de canela: 1 par;
Água: 1 litro;
Gotas de limão: a gosto.
Modo de preparo
- Coloque a água em um jarro com tampa e vá colocando os ingredientes, um a um. Depois, misture levemente;
- Tampe, leve à geladeira por melo menos duas horas para que os ingredientes liberem o sabor na água. Depois é só beber ao longo do dia.
2. Água aromatizada digestiva
Todos os ingredientes desta água possuem efeito digestivo, melhorando as funções do sistema gastrointestinal.
Ingredientes
Carambola em fatias: 1 unidade;
Folhas de hortelã: a gosto;
Gengibre: 50 gramas;
Rodelas de limão siciliano: 1 unidade;
Gotas de limão: a gosto.
Modo de preparo
- Coloque a água em um jarro com tampa e vá colocando os ingredientes, um a um. Depois, misture levemente;
- Tampe, leve à geladeira por melo menos duas horas para que os ingredientes liberem o sabor na água. Depois é só beber ao longo do dia.
3. Água de morango
Se você adora o sabor do morango e não faz questão de misturar outros ingredientes, aproveite essa receita fácil, gostosa e rica em antioxidantes para renovar o organismo.
Ingredientes
Água: 1 litro;
Morangos orgânicos frescos: 5 unidades.
Modo de preparo
- Coloque a água em um jarro que tenha tampa e coloque depois os morangos bem lavados. Escolha frutas orgânicas para que a sua água não fique cheia de agrotóxicos e outros químicos;
- Tampe o jarro e deixe a água na geladeira durante a noite. No dia seguinte ela estará rosada, então você pode retirá-los.
4. Água de abacaxi com hortelã
Essa água é uma delícia para os amantes da combinação entre abacaxi e hortelã. Um aroma e sabor refrescante, cítrico e adocicado ao mesmo tempo.
Ingredientes
Água: 1 litro;
Abacaxi: 3 rodelas;
Hortelã: 1 raminho;
Suco de limão: 1 colher (café);
Gengibre: 2 centímetros.
Modo de preparo
- Coloque a água em um jarro com tampa e vá colocando os ingredientes, um a um. Depois, misture levemente;
- Tampe, leve à geladeira por pelo menos duas horas para que os ingredientes liberem o sabor na água. Depois é só beber ao longo do dia.
5. Água de laranja com pepino
Essa dupla é rica em vitamina C, potássio e ótima fonte de energia. Sua água vai ficar levemente cítrica, especialmente se usar a laranja com casca. Escolha como prefere.
Ingredientes
Água: 1 litro;
Laranja em rodelas: 1 unidade;
Pepino: ½ unidade;
Hortelã (opcional): 1 raminho.
Modo de preparo
- Coloque a água em um jarro com tampa e vá colocando os ingredientes, um a um. Depois, misture levemente;
- Tampe, leve à geladeira por melo menos duas horas para que os ingredientes liberem o sabor na água. Depois é só beber ao longo do dia.
6. Água de pêssego, amora e limão
Essa água aromatizada, além de bastante nutritiva, é muito gostosa, combinando diversos ingredientes que possuem um maravilhoso contraste entre si. Veja abaixo como fazer essa bebida.
Ingredientes
Chá de amora: 1 xícara (chá);
Pêssego: 2 unidades médias sem casca, cortadas em gomos;
Limão taiti: 1 unidade cortada em rodelas finas com a casca;
Hortelã fresca: 20 folhas;
Água filtrada: 1 litro;
Gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Encher uma jarra ou pote com água e triture as folhas de hortelã;
- Adicionar os pêssegos, o limão e a amora e mexer cuidadosamente com o auxílio de uma colher;
- Guardar na geladeira ou deixar em temperatura ambiente para descansar ao longo de três horas ou mais;
- Depois disso, sirva com gelo, se preferir.
7. Água de pepino com pimenta jalapeño
Pimenta na água? Sim, dá para bebê-la tranquilamente! Além disso, ela mistura os efeitos termogênicos da pimenta com os diuréticos do pepino, sendo excelente para o emagrecimento.
Ingredientes
Pepino: 1 unidade em fatias finas;
Pimenta jalapeño: 2 unidades sem as sementes, cortadas em fatias;
Água filtrada: 1 litro;
Gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Encher uma jarra ou pote com água;
- Adicionar o jalapeño e o pepino e misturar bem e com cuidado;
- Reservar na geladeira ou em temperatura ambiente por no mínimo três horas;
- Servir com gelo.
Benefícios da água aromatizada
Pelo fato de a água aromatizada conter muitos ingredientes saudáveis, ela é uma ótima opção de bebida para acompanhar ao longo do dia. As frutas, raízes e especiarias possuem uma grande variedade de vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
Para muitas pessoas, beber água pura é desagradável. Então, a água aromatizada é a melhor opção para alternar copos de uma e outra. É uma maneira de absorver antioxidantes para rejuvenescer o corpo, além de um diurético que ajuda a desinchar e emagrecer.
Beba a sua água durante todo o dia, mas não guarde para o dia seguinte. Todas as manhãs faça uma nova e aproveite para diversificar os ingredientes, absorvendo uma variedade ainda maior de nutrientes.
Dica: inclua sucos naturais na sua rotina alimentar
Além da água aromatizada, mantenha uma dieta rica em alimentos naturais, inclusive sucos que forneçam muitas vitaminas e minerais. Veja receitas de suco de beterraba para experimentar hoje mesmo!
