Depois de um dia muito cansativo, seja física ou emocionalmente, é normal ir dormir e mesmo assim acordar com o corpo dolorido, devido à exaustão que ainda não passou por completo. Mas, acordar com o corpo dolorido sempre não é normal. Veja quais podem ser as causas, que são bem variadas, e o que pode ser feito para resolver.
Causas de acordar com corpo dolorido
É importante prestar atenção em todos os momentos da sua rotina e nos seus hábitos diários para conseguir perceber de onde pode estar vindo a dor no corpo. Assim, se precisar ir ao médico, será mais fácil chegar a um diagnóstico se você der a ele informações precisas e úteis para lhe ajudar.
Colchão ou travesseiros inadequados
Você já parou para pensar que o seu colchão ou o seu travesseiro podem ser a causa de acordar com o corpo dolorido? Nem sempre você vai sentir que o colchão é ruim ou o travesseiro não é adequado, e por isso nem vai desconfiar que essa possa ser a causa do problema.
A escolha de um bom colchão é essencial para conseguir dormir bem e ter qualidade de vida. É preciso levar em conta o seu peso e altura, e escolher um material bom, que não afunde demais. O mesmo vale para o travesseiro, que deve deixar a sua cabeça e ombros totalmente confortáveis.
Atividade física intensa
Se você foi para a academia e fez exercícios intensos, ou mesmo correu, caminhou demais, carregou muito peso ou fez muito esforço físico, pode ser que acorde com dores pelo corpo no dia seguinte, mesmo tendo uma boa noite de sono. E essas dores podem perdurar por 3 ou 4 dias, é normal. Seu corpo está se recuperando. Durante esses dias, evite fazer mais esforço para ajudar na recuperação e prevenir lesões.
Apneia obstrutiva do sono
As pessoas que sofrem com a apneia obstrutiva do sono podem ter péssimas noites, pois a apneia bloqueia a respiração durante alguns segundos e a pessoa acorda no susto, ofegante, tendo o seu sono interrompido. Isso pode acontecer diversas vezes por minuto, e aí a pessoa acorda mais cansada e irritada do que quando foi se deitar.
Se você ronca muito, acorda com a boca seca, acorda várias vezes durante a noite, acorda com dores de cabeça ou se sentindo cansado, com dores pelo corpo, podem ser sintomas de apneia. Procure um otorrinolaringologista para fazer exames.
Dormir de menos
Se você vai dormir muito tarde e acorda muito cedo, sempre se sentindo cansado e com dores pelo corpo, pode ser que não esteja oferecendo ao seu organismo a quantidade e qualidade necessárias de sono para se recuperar. Nem todo mundo precisa dormir 8 horas por noite, mas é importante que o sono seja reparador, de qualidade e profundo. Se puder melhorar a sua rotina e ir dormir mais cedo, vale a pena fazer o teste para ver se as dores desaparecem depois de alguns dias.
Alterações hormonais
As alterações hormonais afetam o funcionamento de todo o organismo. Pessoas que sofrem com problemas de tireoide, como hipotireoidismo ou hipertireoidismo, são afetadas por problemas de peso, de apetite, de humor, de sono, de temperatura corporal e de regulação do metabolismo. E isso pode resultar em péssimas noites de sono e em acordar com o corpo dolorido. Se estiver sentindo um desequilíbrio dessas funções no seu corpo, procure um otorrinolaringologista para fazer exames.
Deficiência de nutrientes no corpo
Como está a sua alimentação? Sabia que manter uma rotina alimentar de qualidade também ajuda a evitar acordar com corpo dolorido? Isso acontece porque as dores podem acontecer devido à falta de certos nutrientes no seu corpo, como falta de ferro ou de vitamina D, por exemplo.
Uma alimentação saudável e equilibrada consiste em dar preferência para alimentos naturais e uma grande variedade de nutrientes para suprir todas as necessidades do corpo.
Veja essas 5 dicas práticas de como melhorar a alimentação.
Fibromialgia
Já ouviu falar dessa doença? A fibromialgia é uma síndrome que faz a pessoa sentir dor o tempo todo, e não apenas ao acordar. Aliás, ela pode achar que está com dor ao acordar, mas é uma dor constante, que nunca passa.
Os principais pontos de dor da fibromialgia são na parte da frente e de trás do pescoço, na parte de trás dos ombros, na parte superior do peito nos cotovelos, na parte superior das nádegas, no quadril e nos joelhos.
É uma dor intensa e profunda, que gera vários outros problemas, como insônia, dores de cabeça, problemas intestinais, dificuldade de concentração e fadiga constante. Por isso, se estiver com esses sintomas, consulte um médico.
Estresse e ansiedade
Pessoas que vivem sob muita pressão, com altos níveis de estresse e ansiedade, podem não conseguir ter noites de sono reparadoras, pois vão dormir e já acordam com os sintomas. Sendo assim, as dores no corpo podem ser um sinal de que precisa reavaliar seu estilo de vida ou iniciar um tratamento médico para aliviar toda essa tensão e passar a ter mais qualidade de vida e tranquilidade.
