Uma alimentação saudável é bastante importante para viver melhor. Existem alimentos que são poderosos com determinados órgãos do nosso corpo, fortalecendo-os e prevenindo alguns problemas de saúde. Não quer com isso dizer que nunca mais vamos precisar de um médico. Mas, na correria do cotidiano, deixemos que a natureza também faça o seu papel e nos ajude.
Encontramos 7 alimentos que auxiliam alguns órgãos e, curiosamente, têm um aspecto muito semelhante as órgãos que cuidam.
1. Nozes para ajudar o cérebro
As nozes, além de saborosas, são bastante completas. Ajudam a prevenir o colesterol mau, reduzem a pressão arterial e, claro está, por serem ricas em ômega 3, são muito importantes para o nosso cérebro. Para além disso tem também fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais. Mas, também são ricos em calorias, por isso devem ser consumidos em doses reduzidas. O miolo de noz não se parece mesmo com um cérebro?
2. A cenoura para melhorar a visão
A cenoura é rica em vitamina A, sendo por isso um ótimo alimento auxiliar para a visão. Existem nutrientes que ajudam ao funcionamento da retina pela produção de pigmentos. Cegueira e degeneração muscular dos olhos também podem ficar mais afastados. Corte a cenoura ao meio e observe. Não parece uma pupila?
3. Tomates para o coração
O Tomate é rico em licopeno, que lhe dá a cor vermelha, e possui ácidos que controlam as gorduras no sangue e previnem a degeneração das nossas células. É antioxidante e, para quem tem problemas cardiovasculares, será um ótimo aliado. E não é que a sua forma rendilhada se assemelha ao interior de um coração?
4. Feijões para os rins
A forma dos rins e dos feijões é muito semelhante. Os rins filtram o nosso corpo e é importante estarem em bom funcionamento. As propriedades do feijão são ótimas para cuidar dos rins porque têm pouco sódio e é uma proteína fácil de digerir, mais do que a carne.
5. Gengibre para o estômago
Sente náuseas, irritação do estômago, inchaços e úlceras? Um alimento muito bom pelo seu poder antibacteriano e regulador da flora intestinal é o gengibre. Este rizoma é rico em óleos essencial e ácidos orgânico, sendo um aliado no tratamento de resfriados. Dependendo das formas, este rizoma pode parecer-se bastante com o estômago.
6. Abacate para os ovários
O abacate é uma gordura vegetal saudável. É rico em ácido fólico, ótimo para a gestação, e também em vitamina A, E e B6, e esta última vitamina regula dores menstruais e contribui para o tratamento de ovários policísticos. É, sem dúvida, um ótimo fruto para manter os ovários de boa saúde. Como em tudo é bom moderar o consumo, já que a gordura em excesso pode causar mal estar.
7. Cítricos para as glândulas mamárias
Já sabemos que os citrinos são frutos ricos em Vitamina C. Falamos da Laranja, Tangerina e Toranja. E o que faz a vitamina C? Regenera tecidos, acelera o metabolismo, sintetiza o colagénio e limpa o sangue. Já reparou que se assemelham aos seios?
Além destes 7 alimentos poderosos, há outros que têm também um poder elevado. Por exemplo a uva passa é bastante completa e é ótima para qualquer órgão, sem excesso, claro, devido ao seu magnésio, vitamina A, vitamina C, vitamina B3, cálcio, ferro, fibra… O aipo também encerra benefícios importantes, neste caso indicados para ossos por ter cálcio e silício.
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